桩功的健身作用浅析（三）
2018-10-15
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桩功的健身作用浅析（二）
2018-10-11
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桩功的健身作用浅析（一）
2018-10-09
桩功的健身作用浅析（一）
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健身气功基本要素解析（调身篇）（七）
2018-09-29
行在缠绕、动在梢节 练习时肢体的各关节要注重旋转缠绕，特别强调远端末梢关节的运动。
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健身气功基本要素解析（调身篇）（六）
2018-09-29
熊经鸟伸、重在反序 指的是练习时强调采用模仿动物的伸展和与平时习惯相反的动作。
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健身气功基本要素解析（调身篇）（五）
2018-09-28
（四）强调旋转、尤重躬身 在练习中不仅要求头颈、躯干在垂直轴上的大幅度旋转，在额状轴上的蠕动，而且注重躯干的俯仰、折叠和屈伸。
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健身气功基本要素解析（调身篇）（四）
2018-09-27
在练习中动作要有松有紧、有虚有实，而这种松紧虚实中还要体现出松静结合的特点，并且强调松是根本，紧是手段，松贯始末，紧勿过僵过长。
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