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闭目垂帘的重要作用——白头老子眉垂地
2018-04-28
“眉垂”代表传统养生修炼时要闭目垂帘。闭目垂帘有助于绝念静心,其具体方式有多种说法:有人认为闭目时应当“睁三闭七”;有人认为不应当“闭目”,而应当“垂帘”,即将上眼皮向下微垂,以有一线白光却不能清晰辨物为度;也有人认为垂帘与否皆可,应当根据具体情况灵活运用。
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健身气功“百会上顶”的含义
2018-04-20
“百会穴”,又称为顶中央穴,三阳五会穴,是手足三阳经与督脉阳气交汇之处。
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健身气功心肾相济运行方法
2018-04-17
《内经图》的下方是一片可以称作“海水”或“河水”的图案,这些水喻示的是盈满欲泄的肾精。肾精也称为坎水。《内经图》下方的海水或河水的右侧标有“坎水逆流”四字,“坎水”就是水来喻示的肾精
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导引图上的导引(二)
2018-04-12
古今的导引方法数不胜数,且各不相同,但究其基本“元素”,则不外形体、呼吸、意念的调整(即所谓“三调”),只是动功重视其中的形体调整,静功重视呼吸与意念的锻炼。
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导引图上的导引(一)
2018-04-09
中国气功在长达四五千年的发展过程中,曾留下了多个珍贵的导引图,如马王堆出土的《导引图》、陶弘景的《导引养生图》、《隋书经籍志》中的《导引图》和《导行图》、《崇文书目》上的《六气导引图》和《黄庭五脏导引图》、《万寿仙书》中的《诸仙导引图》等。
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行气铭上的行气(二)
2018-03-29
关于行气铭讲述的到底是哪种功法,气功界至今尚无定论。笔者赞同以下两说。
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