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健身气功习练中的三调合一
2018-02-26
由上可知,不论何种健身气功功法,三调合一都是需要达到的基本境界,任何功法都是一种进入这种境界的手段和工具。下面仅以健身气功•八段锦中双手托天理三焦为例,介绍如何操作,以求进入三调合一的境界。
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进入三调合一境界的基本方式
2018-02-08
进入三调合一境界的具体方法很多,都是从三调入手获得。归纳起来,可以分为两大类基本方式:合并法与引申法。 (一)合并法
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三调合一是一种操作境界
2018-02-06
三调合一是一种操作境界,是在习练健身气功过程中获得的一种主观感受。习练者可以借助一些方式方法,去体会和判断是否进入或者处于这种境界之中。这类方式方法有很多,可以是对境界的描述,也可以是对练功过程的叙述,或者是制造某种环境而在刹那间进入,但习练者不可能像调身操作那样,单纯通过对姿势和动作的模仿就可以获得。
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对“两手托天理三焦”的感悟
2018-02-01
八段锦是中国气功的瑰宝,分文八段和武八段。又因练功者姿势的不同分为坐式八段锦和站式八段锦。经国家体育总局健身气功管理中心组织有关专家重新整理创编后,成为健身气功•八段锦,易学、易练、易推广,深受广大练功者所喜爱。其教材中对动作要点,运动要求和功理作用叙述明确,为教学推广奠定了理论基础。
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健身气功•马王堆导引术习练体会
2016-09-10
健身气功·马王堆导引术整套功法的编创以整体观为指导,通过肢体的开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨,以锻炼身体各关节,并起到牵拉刺激脏腑的作用。
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冬季晨练如何提高功效
2016-09-10
俗话说,一年之计在于春,一日之计在于晨。晨练健身气功更是生命运动的好时机。生命在于运动,运动要讲科学。春冬习练健身气功确实不能无视严寒的存在。
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