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如何掌握五禽戏之“熊晃”(一)
2018-06-15
两脚成开立步,身体重心;左髋上提,牵动左脚离地,再微屈左膝;两掌握空拳成“熊掌”;目视前方。
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足太阴脾经与健身气功
2018-06-15
足太阴脾经起于大趾末端,循行方向是从脚到胸,上接足阳明胃经,下接手少阴心经。具体路线是:从大趾末端开始,沿大趾内侧赤白肉际,经第一跖趾关节后,上行至内踝前,再沿小腿内侧胫骨后缘上行,至内踝上8寸处交于足厥阴肝经之前,向上经过膝股部内侧前缘上行,进入腹部,属于脾,络于胃,通过膈肌,从两侧经过食管旁,到达舌根,散布舌下。从周荣下至腋下大包穴。其支脉,从胃上行,过膈肌,注入心中,与手少阴心经相接。
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“芙蓉出水”文化内涵解诂
2018-06-14
芙蓉,是莲荷之别名。莲荷又称荷花。莲荷全身是宝,实用价值异常广泛,其根是藕。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”,具有补中益气,祛淤生新之作用;莲花入药,其花瓣具有清热、祛湿、止血之功能;花心儿具有固肾涩精之疗效;莲蒂有助于清暑利尿;莲梗能通气、宽胸;莲子有助于清心、益肺、补脾、滋肾;青绿色的莲子心有助于清热、安神、强心、降血压;新鲜荷叶,性平,味苦,能解暑、清热,尚能煎汤代茶喝;干荷叶能开胃助脾,降血脂;莲壳是散淤治带的专药。
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适应健身气功海外推广特点上好教学课(一)
2018-06-14
健身气功海外推广活动中的教学,与国内院校的健身气功教学以及健身气功骨干培训教学,有许多不同的特点和要求。
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足阳明胃经与健身气功
2018-06-12
足阳明胃经起于鼻旁,循行方向是从头走脚,上接手阳明大肠经,下接足太阴脾经。
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健身气功•六字诀口诀(四)
2018-06-11
松腕伸掌指向前,左右平举向后弯,往后划弧至腰部,掌心轻轻贴腰眼。两掌下滑吐吹音,屈肘环臂微屈蹲,收掌贴腹虎口对,沿着带脉轻摩运。
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