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“犀牛望月”文化内涵解诂(二)
2018-06-11
中医学告诉我们,人体躯干上有督脉,而督脉循行于背部正中,贯脊属肾、络脑、以统率一身手足三阳经脉,为诸“阳脉之海”。
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健身气功 贵在坚持
2018-06-04
我练习健身气功已十余年,深感坚持锻练的好处。作为年遇78岁的我,目前仍基本耳聪目明,思维清晰,步履稳健。可我十年前就犯有高血压、实性早愽、严重关节炎、腰椎骨质增生、肠胃不好等疾病。
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形气神兼修共养——健身气功•十二段锦习练体会(四)
2018-06-04
两掌叠于肚脐处,左掌含空在内,右掌轻贴左掌背,两眼垂帘。立身中正,百会虚领,有微微上顶之感。打开肩胛骨带动两肩下沉,松腰敛臀沉髋,意守肚脐——神阙穴,有意无意,似守非守。
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手阳明大肠经与健身气功
2018-06-04
手阳明大肠经起于食指桡侧端,循行方向是从手走头,上接手太阴肺经,下接足阳明胃经。具体路线是:起自食指桡侧端(商阳),沿食指桡侧上行通过第1 、第2 掌骨,向上进入两筋(拇长、短伸肌腱)之间的凹陷处,沿前臂桡侧,向上到肘外侧,再沿上臂外侧前缘上行至肩端,向后与督脉在大椎穴相会,然后进入锁骨上窝,联络肺脏,向下通过横膈,入属大肠
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健身气功•六字诀口诀(三)
2018-05-31
外旋转掌向内翻,掌心肚脐三等边,起收离脐10厘米,微蹲吐呼掌外展。
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“犀牛望月”文化内涵解诂(一)
2018-05-31
“犀牛望月”是健身气功•导引养生功十二法之第六式。其意是借喻犀牛的生理特点和习性及月白风清之幽静,以达修身养性、强身健体之效。
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