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形气神兼修共养——健身气功•十二段锦习练体会(三)
2018-05-29
十指交叉,两臂内旋,翻掌时吸气收腹提肛。借助传递过来的收腹吸气之力,提肛紧随其后,提肛收腹之力犹如轻快的小河流水经膝盖注入脚腕,膝关节随之挺直,脚面开始下按并渐渐地绷平。
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手太阴肺经与健身气功
2018-05-29
手太阴肺经起于中焦,循行方向是从胸走手,与手阳明大肠经相交接。
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健身气功•六字诀口诀(二)
2018-05-28
掌心向上收腰间,两脚不动身左(右)转,右(左)掌缓缓向左(右)穿,口吐嘘字目睁圆。
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“躬身掸靴”文化内涵解诂(二)
2018-05-28
那么如何保精、养精以强身健体?“十二法”中“躬身掸靴”之修炼,就是有效方法之一。究其缘由概括有三:
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形气神兼修共养——健身气功•十二段锦习练体会(二)
2018-05-25
上体左转,两臂内旋平举过程中,内气引发的内劲柔和地作用于手掌或臂膀,有时感觉到一股上推之力,或感觉到有股轻微的下拉之力。
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健身气功的中和思想
2018-05-25
健身气功根植于传统文化的丰富土壤之中,汲取了儒家“致中和”的平衡思想,并进行卓越的再创造,建立了严密而科学的功法技理,在养生方面注重“天人合一”、“形神合一”、“动静合一”、“阴阳合一”等“致中和”的中庸之道。关于“中和”二字较全面的最早阐释是《中庸》。
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