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固本活源神守其舍——“双手攀足固肾腰”的曲与伸王占和
2016-09-14
心肾相交,固养先天之本,这是健身气功·八段锦中“双手攀足固肾腰”动作的要点所在。心是精神所藏之处,为神志活动场所;肾是先天之本,为生命之源。
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健身气功•易筋经功法源流
2016-09-14
易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法,在我国传统功法和民族体育发展中有着较大的影响,千百年来深受广大群众的欢迎。
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健身气功•易筋经
2016-09-10
“易”,为改变、变化、变易之意;“筋”,有筋骨、筋肉、筋脉、筋经、筋别等许多含义,可以引申为整个身体的意思;“经”,是经典的意思。
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健身气功•五禽戏
2016-09-10
五禽戏是东汉名医华佗,在总结“吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟申(伸)”等导引吐纳基础上,根据虎、鹿、熊、猿、鸟等奔竞飞行的特点,结合中医气化、经络、脏象等理论,依据人体气脉运行和生理变化规律,编创的一套具有民族特色的仿生类功法。
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健身气功·六字诀
2016-09-10
六字诀,又称六字气诀,是运用呼吸吐纳配合默念嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六种字音,来分别调整肝、心、脾、肺、肾、三焦的气机,起到强壮脏腑、去除病邪、益寿延年的一种独特健身方法。
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健身气功•马王堆导引术习练体会
2016-09-10
健身气功·马王堆导引术整套功法的编创以整体观为指导,通过肢体的开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨,以锻炼身体各关节,并起到牵拉刺激脏腑的作用。
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