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健身气功•五禽戏“鸟戏”的学与练
2016-09-20
“鸟戏”是健身气功·五禽戏的第五戏。为了更好地教学“鸟戏”,本文总结出以下五步教学方法,以求与大家共同交流提高。
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健身气功•大舞教学之开胯势
2016-09-20
开胯势是身气功·大舞的第二式动作,“开”同“開”字,从門从开,有門之開如弓之张,門之闭如弓之驰之说,有打开、开启、开拓,使其舒畅,使其展开的含义;胯,是指腰和大腿之间的部位,是下丹田所在之处,是“藏精”的重要部位,是生命能量的“仓库”。
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“犀牛望月”的要领和功理
2016-09-20
在教练导引养生功十二法时,我发现有一些功友在做犀牛望月这一式时往往对拳变掌开步、坐腕后撑掌这个动作不重视,做不到位,还有一些功友做这个动作时不坐腕撑掌,更谈不到再放松手腕。
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健身气功常用手型手法
2016-09-20
健身气功以健身为第一目的,因此其手型手法的设计选用,无不以中医经络理论为依据。从一定意义上说,健身气功每套功法的手型手法,都是一套功效独特的经络按摩徒手操。
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“芙蓉出水”动作的作用
2016-09-20
健身气功每一个动作都有其中医经络理论的内涵,这里以健身a气功•导引养生功十二法“芙蓉出水”动作为例,结合经络学说,说明此动作的功理功用。
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习练健身气功缘何女多男少
2016-09-20
健身气功以其深邃的哲理,科学的手段、优美的姿势和显著的疗效深受国内外广大群众的喜爱。随着国家对健身气功的大力推广,健身气功“百城千村”活动的开展,使人们练习健身气功的积极性更加高涨,练习也更具有组织性、科学性和实效性,使许多人增进了健康、挣脱了病魔,进而促进了家庭和睦、社会和谐、生活幸福。
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