运用经络学说指导习练
经络是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通表里上下内外、调节体内各部分功能活动的通路。经络学说是研究人体经络的生理功能、病理变化及其与脏腑相互关系的学说。人体通过经络把气血输布于脏腑、四肢百骸和诸窍，经络畅通则能******血、营阴阳，使人体各部分的功能活动保持协调和相对的动态平衡，从而保证人体生命活动的正常进行。
健身气功理论认为，人体的气、血、津液等主要通过经络系统输布全身后，才能发挥其营养脏腑组织器官、抵御外邪和保卫机体的作用，因此经常有目的地适度活动经络，可以起到疏通经络、调节脏腑机能，从而达到强健机体，延缓衰老的作用。健身气功很多功法就是在经络学说的指导下进行练功强身的。例如，健身气功·易筋经的“卧虎扑食势”的文献口诀为：“两足分蹲身似倾，屈伸左右髋相更；昂头胸做探前势，偃背腰还似砥平；鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑；降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。”其功法内涵主要目的就是练习任脉和冲脉，因此其动作要领是要求身体背部形成“反弓”形，其意就是通过虎扑之势，身体后仰，胸腹伸展，达到疏通任脉、冲脉之经气，使任脉、冲脉得以调养（这种通过特定的动作刺激经络的锻炼方法，就如同中医的针灸、按摩一样能达到疏通经络，促进气血流动，从而起到治病、康复保健的效果）。如果在做“卧虎扑食势”时是为了两手触地而未能形成“反弓”形，则起不到应有的健身效果。又如健身气功·易筋经中“掉尾势”的功法内涵主要目的是调和任、督二脉，因此其动作要领是挺胸、塌腰、抬头，如果是为了两手触地而低头、凸腰，则不能调节任脉，起不到相应的健身作用。为此在练此动作时，不一定要求两手触地，只要按动作要领做好，意到地面即可。
此外，健身气功·易筋经还有很多功势要求把注意力集中于某些腧穴（腧穴是指人体具有传输和输注气血的空隙和聚集点）进行锻炼，如“摘星换斗势”要求意注腰间命门穴；“青龙探爪势”要求意存掌心“劳宫穴”等。这种将注意力集中某一腧穴进行锻炼的方法，不仅能够有效地帮助练功者调心入静，而且还可调整特定经络气血的功能活动，以达到强身健体的目的。因此也可以说，健身气功就是通过意守和各种动作导引作用于特定穴位和经络，从而达到疏通经络、协调脏腑、调畅气血、平衡阴阳、健康长寿之目的的一种经络锻炼方法。
综上所述，健身气功蕴含着丰富的传统哲学和医学文化内涵，充分体现了中华民族共有的文化价值观念和养生保健理念，其功理内涵也在动作要领中得到了充分的体现。功理内涵是动作要领的灵魂，把握功理内涵是正确掌握健身气功练功要领和方法的关键。
（文/崔建）
