2018-07-11
健身气功器械类功法历史探寻（三）
五禽戏与器械养生
五禽戏是汉代的******神医华陀创编，是一种模仿五种动物动作和神态的功法，由虎、鹿、熊、猿、鸟五系组成。模仿动物的功法早在汉代之前就有，如《庄子》中就有“熊经鸟伸，为寿而已”的记载。华佗的功绩在于将以前的功法进行了系统总结，并组合成套路，通过口授身传的方式进行传播。五禽戏具体功法开始并没有文字流传，到了南北朝时期，陶弘景的《养性延命录》用文字进行了描述，如“猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七”，而在《云笈七签》中也有类似的记载“猿，戏者。攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚钩物自悬，左右七，手钩七立，按头各七。”后人根据其描述绘制了其具体的练习形式。关于五禽戏的相关文献，在明周履靖编辑的《赤凤髓》、曹若水增辑的《万寿仙书》中都有记载，且文字说法基本一致略有出入。这种练习有点类似现在的引体向上，不仅能起到克服自身重量、改善肩关节柔韧性的作用，而且对身体的力量也起到了较好的锻炼作用。这是当时的人们进行仿生健身的一种形象描绘，尽管是一种原始的象形思维，但是已经反映出汉代的人们利用器械进行健身养生的理念。此外，在四川民间流传的《五禽气功》中也有利用器械辅助进行练功的用法。这种功法在各式动作进行练习时或练习后均要借助于砂包、木棒等进行拍打。例如，练习虎功拍打前需要进行翻砂袋的练习，练完鹤功时进行拍打“还需练习原木球棍抵胸口，以增加胸口对外界刺激的抗力”等。
（文/王林）
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