人体就像一部非常复杂、精密、完美而神妙的全自动机器，各系统、器官之间不仅相对独立又密切配合，而且也非常适应外界环境的变化，这是因为人体具有几近完善的自我调节系统，对人体各种生理机能进行有序地调节。人体的调节方式主要有神经调节和体液调节两种组成。从某种意义上来说，以调身、调息、调心为主要运动形式的健身气功，其实现自我身心状态不断优化的内在机制，亦是神经系统、内分泌系统调节的作用结果。
健身气功与神经调节
神经系统由************和遍布全身的周围神经组成，是人体***主要的调节、控制系统，它直接或间接地调节机体各器官、系统的功能，以适应体内外环境的变化，维持生命的稳态。神经系统的活动虽然十分复杂，但基本活动方式是反射。反射是机体在************系统参与下，对内外环境的变化所做出的应答性反应。反射的结构基础是反射弧，即从接受刺激到做出反应，信号在神经系统内的循行路径。一个完整的反射弧由感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器等5个基本部分组成。感受器是接受刺激的特殊结构，能把来自体内外的刺激转变为神经冲动。传入神经将感受器的兴奋传向中枢。中枢接受传入神经的冲动，经过分析判断，通过传出神经把中枢发出的冲动传至效应器。效应器是发生应答性反应的器官，主要是骨骼肌和内脏系统。
“达摩西来无一字，全凭心意用功夫”，说明运用意识是练好健身气功的关键和核心。而意识是高度发展、高度完善和高度组织起来的特殊物质——人脑的机能，是人脑对客观******的反映。恩格斯说：“我们自己所属的物质的、可以感知的******，是******现实的；而我们的意识和思维，不论它看起来是多么超感觉的，总是物质的、******的器官即人脑的产物。”由此可见，健身气功繁杂多样的调心方法，可以说均是练功者运用人体************的******部分——大脑的机能进行主动调节的过程。练功意守入静时必然对大脑皮层有调节作用，可以使大脑皮层细胞得到充分的休息，也能对外感性有害刺激产生保护作用。因此，练功中出现的呼吸抑制、交感神经抑制和骨骼肌放松等，是生理上的“内稳定”，是人体内在运行***正常的时刻，可以使大脑的活动有序化，从而大大提高脑细胞的活动效率，使大脑的潜力得以发挥，反过来更好地调节和提高人体的机能状态。
实验研究也显示，健身气功锻炼亦可影响一些神经反射的效能，从而改变和调节人体的生理功能活动。例如，实验显示练功入静时脑电波α节律增加，各区域趋向同步化和有序化的定向变化。在大脑皮质的控制下，随着练功者身心放松的深入，全身各系统的机能会出现相应的协调变化，如心率减慢，血压下降，血管扩张，************通透性增强，呼吸均匀、柔和、缓慢、深长，皮肤电阻降低，传出神经传导速度加快，内分泌和免疫系统也出现相应变化，这些变化会使全身各部位的机能活动更加协调统一。
（文/蔡莉）
