0 0 0 0
您现在所在的位置: 首页 功法介绍 健身气功·六字诀
2016-09-10
健身气功·六字诀

  六字诀,又称六字气诀,是运用呼吸吐纳配合默念嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六种字音,来分别调整肝、心、脾、肺、肾、三焦的气机,起到强壮脏腑、去除病邪、益寿延年的一种独特健身方法。

  把呼吸配合吐音作为养生祛病的方法,历史十分久远。早在《道德经》中就有“故物或行或随,或嘘或吹”的记载。南北朝时,《养性延命录》中已有六字诀的完整论述:“吹以去热,呼以去风,唏以去烦,呵以下气,嘘以散寒,呬以解极。”可见,六字诀很早就被广泛用作健身祛病和养生康复的手段了。之后,历代都有关于六字诀的记述,许多医学家或养生家,从方法、理论及应用等方面对六字诀都有所发展和补充。

  健身气功–六字诀以呼吸吐纳结合吐音为主,辅以简单的导引动作,简单易学、柔和缓慢、动静结合、内外兼修。在六字的读音和口型方面,作了新的规范和探索,具有系统性,各字诀之间既是一个完整的整体,又各具独立性,相辅相成。在注重呼吸吐纳、吐气发声的同时,配合科学合理的动作导引,达到内壮脏腑、外健筋骨的养生康复作用。动作舒展大方,缓慢柔和,圆转如意,如行云流水,婉转连绵,动静结合,练养相兼,具有浓郁的气功特色。在六字发声吐气基础上,每个字诀都配以典型而简单的导引动作,加上启动气机的起势和导气归元的收势,及预备势在内共9个动作,强调“以形导气”,“意随气行”。

评论
发表评论
健身气功

国际健身气功联合会版权所有    备案:京ICP备15050301号  京公网安备 11010102002746号