健身气功 ·大舞
比赛展演音乐口令词
健身气功·大舞。
预备势：并步站立，中正平和，自然呼吸，面带微笑，上托，旋腕，上抱，内收，下按。
昂首势（左右各1遍）：开步，两臂侧起，下蹲，抬头翘尾，起身，上抱，下按；开步，两臂侧起，下蹲，抬头翘尾，起身，上抱，下按。
开胯势（上步退步各1遍）：上步，内收，开胯；退步，内收，开胯，起身，转正，上抱，下按。
抻腰势（左右各1遍）：扣右脚，提膝合掌，蹬腿，上步，前伸，提踵，上引，后坐，抬头翘尾；起身右转，提膝，蹬腿，上步，前伸，提踵，上引，后坐，抬头翘尾，起身，转正，下按。
震体势（左右各1遍）：两臂侧起，下抱，握固，上提，下落；两臂侧起，下抱，握固，上提，下落，两臂侧起，上抱，下按。
揉脊势（左右各1遍）：重心左移，收脚，伸臂，引腰，起身；重心右移，收脚，伸臂，引腰，起身抡臂，两臂平伸，上抱，下按。
摆臀势（顺时针及逆时针各划1圈）：俯身下按，上提起身，合掌下蹲，顺时针；逆时针，分掌，后穿，摩运，上抱，下按。
摩肋势（退两步为1遍，左右各1遍）：起身，两臂侧起，转身抡臂，抚足，退步，1，2，抚足；转身抡臂，抚足，退步，1，2，抚足，抡臂转正，上抱，下按。
飞身势（两步为1遍，上步退步各1遍）：上步，起，落，起，并步；退步，起，落，起，并步。
收势：上抱，下引，引气归元，两臂自然下垂，整套功法到此结束。
说明：
1.原左右各2遍，减少为左右各1遍。原上步退步各2遍，减少为各1遍。
2.各势的动作次数、动作衔接，以口令词提示为准。
健身气功·马王堆导引术
比赛展演音乐口令词
健身气功·马王堆导引术。
左脚分开，松静站立。
起势：上托，下按。
挽弓（左右各1遍）：上托，合抱，开，合，抻拉，合抱；开，合，抻拉，还原。
引背（左右各1遍）：拱背，前伸，后坐，按掌，还原；拱背，前伸，后坐，按掌，并步。
凫浴（左右各1遍）：摆臂，旋腰，下按；摆臂，旋腰，下按。
龙登（1遍）：提肘，插掌，直立，上撑，下按，点按大包，垂落。
鸟伸（1遍）：旋臂，俯身，卷身，起身。
引腹（左右各1遍）：举臂，左顶髋，右顶髋，穿掌，撑按，穿掌，撑按。
鸱视（左右各1遍）：上步，踢脚，探视，还原；上步，踢脚，探视，开步。
引腰（左右各1遍）：摩运，前推，俯身，提肩，落肩，提，落，起，落。
雁飞（左右各1遍）：举臂，翻掌，屈膝，转头；上举，屈膝，转头，还原。
鹤舞（左右各1遍）：摆臂，按掌，收掌，推掌；摆臂，按掌，收掌，推掌，还原。
仰呼（1遍）：上举，仰呼，外展，下落，上提，摩运。
折阴（左右各1遍）：举臂，旋落，拢气，抱气，捧气，下按；举，落，拢，抱，捧，按。
收势：虎******叉，合于腹前；分掌、下按，并步，还原，练功结束。
说明：
1.起势3遍，减少为1遍；收势合抱3次，减少为1次。
2.龙登、鸟伸、仰呼2遍，减少为1遍。
3.引腰俯身4次，减少为1次，改为左右提落肩。
4.其它各式左右各2遍，减少为1遍。
健身气功·十二段锦
比赛展演音乐口令词
健身气功·十二段锦。
预备势：撤步下蹲，正身盘坐。
瞑心握固（静坐3秒）：上举，下落，握固，垂帘。
叩齿鸣鼓（叩齿3次，鸣鼓3次）：掩耳，叩齿，拔耳，鸣鼓。
微撼天柱（左右各1遍）：左转侧举，转正，合掌下按，转头，抬头，下颏内收；右转侧举，转正，合掌下按，转头，抬头，下颏内收。
掌抱昆仑（1遍）：上举，抱头，左转，右倾，起身；右转，左倾，起身，转正；抬头，低头，托腮，按掌。
摇转辘轳（左右、前后各1遍）：单摇1，2；双摇1，2；交叉摇1，2。
托天按顶（1遍）：合膝，伸腿，托，按。
俯身攀足（1遍）：抬头，下颏内收，起身，抹掌盘腿。
背摩精门（搓手3遍，背摩3遍）：俯身摆臂，立身搓掌，摩运后腰。
前抚脘腹（正反各1遍）：1，2。
温煦脐轮（静坐3秒）：两眼睁开，揉腹1，2。
摇身晃海（左右各1遍）：1，2。
鼓漱吞津（搅海左右各1遍，鼓漱9次，吞津1遍）：搅海，鼓漱，吞津。
收势：搭腕，落掌，上举，下按，撑地起身，并步站立，整套功法到此结束。
说明：
1.冥心握固：静坐30秒，缩减为3秒。
2.叩齿鸣鼓：叩齿36次，缩减为3次；鸣鼓24次，缩减为3次。
3.背摩精门：搓手9遍，缩减为3遍；背摩24遍，缩减为3遍。
4.温煦脐轮：静坐2—5分钟，缩减为3秒。
5.鼓漱吞津：搅海左右各6遍，缩减为左右各1遍；鼓漱36次，缩减为9次；吞津3遍，缩减为1遍。
6.其他各式：左右、前后、正反各3遍、6遍、9遍，均缩减为1遍。
健身气功·导引养生功十二法
比赛展演音乐口令词
健身气功·导引养生功十二法。
预备势：并步站立，掌叠关元。
乾元启运（左右各1遍）：开步旋臂，蹲腿按掌，伸膝旋臂，掌落胯旁；开，合，按，开，合，落。
双鱼悬阁（左右各1遍）：丁步点腕，上步合掌，并步按托，落掌前看；点，摆，合，按，落。
老骥伏枥（左右各1遍）：开步握拳，马步勾挂，直膝叠腕，并步前看；开，握，勾，叠，摆，落。
纪昌贯虱（左右各1遍）：开步推掌，转身射箭，回身转正，并步握拳；推，握，转，摆，落。
躬身掸靴（左右各1遍）：转身摆掌，躬身掸靴，握拳微起，直背前看；摆，躬，掸，起。
犀牛望月（左右各1遍）：开步后撑，转身亮掌，回身转正，并步落手；撑，转，摆，落。
芙蓉出水（左右各1遍）：开步弹甲，插步握拳，变掌上托，并步前看；开，弹，插，握，托，落。
金鸡报晓（左右各1遍）：提踵，下蹲，勾举，落手；提，蹲，举，落。
平沙落雁（左右各盘推1次）：摆掌，盘推，起身，并步；摆，推，起，并。
云端白鹤（左右各1遍）：跷脚提腕，屈膝展臂，提踵亮掌，落踵沉气；提，展，亮，落。
凤凰来仪（左右各1遍）：转身旋臂，上步勾手，转正分掌，并步沉肘；转，勾，分，落。
气息归元（1遍）：合抱，叠掌，咽津收功。
说明：
1.去掉默念练功口诀。
2.平沙落雁左右各做2次盘根推掌，减少为左右各做1次；其他各式左右各2遍，减少为左右各1遍。
3.气息归元3遍，减少为1遍。
4.去掉赤龙搅海。
健身气功・太极养生杖
比赛展演音乐口令词
健身气功・太极养生杖。
预备式。
艄公摇撸（左右各1遍）：上步，摇杖，并步，摇杖；上步，摇杖，并步。
轻舟缓行（左右各1遍）：上步，划水，撤步，撑杖，并步，划水；上步，划水，撤步，撑杖，并步。
风摆荷叶（左右各1遍）：开步，摆转，摩运，引杖，左摆，举杖，摩运，并步；开步，摆转，摩运，引杖，右摆，举杖，摩运。
船夫背纤（左右各1遍）：上步，摩肋，转杖，压肩，领转，按压，引转，举杖，并步；上步，摩肋，转杖，压肩，领转，按压，引转，举杖，并步。
神针定海（左右各1遍）：开步，划越，旋杖，上步，卷旋，落杖，上捧，下按；开步，划越，旋杖，上步，卷旋，落杖，上捧，下按。
金龙绞尾（左右各1遍）：撤步，翻转，滑杖，插步，抵按，盘龙，绞杖，并步；撤步，翻转，滑杖，插步，抵按，盘龙，绞杖，并步。
探海寻宝（左右各1遍）：开步，前举，摩运，举杖，转腰，落杖，抬头，摩运，并步；开步，前举，摩运，举杖，转腰，落杖，抬头，摩运，并步。
气归丹田：左手夹持，开步，合抱，引气归元。并步。
说明：
1.预备式的卷提、摩运，气归丹田的合抱拢气，均由3遍减少为1遍。
2.艄公摇撸的左右各摇撸3遍，均减少为1遍。
3.其它各式左右各2遍，减少为左右各1遍。
