2018-04-28
闭目垂帘的重要作用——白头老子眉垂地
《内经图》中“白头老子眉垂地”的“眉垂”指的是闭目垂帘，有养神、炼神之意。
“眉垂”代表传统养生修炼时要闭目垂帘。闭目垂帘有助于绝念静心，其具体方式有多种说法：有人认为闭目时应当“睁三闭七”；有人认为不应当“闭目”，而应当“垂帘”，即将上眼皮向下微垂，以有一线白光却不能清晰辨物为度；也有人认为垂帘与否皆可，应当根据具体情况灵活运用。
现代医学证明，人睁开双眼时要消耗人体四分之一的能觉，所以闭目有养神之功。当我们一阵劳作之后，往往会感觉到因体力透支而出现浑身无力，头晕眼花等现象，此时如果闭上眼睛休息几分钟，再睁开眼睛，便会马上有神清气爽之感。这种几乎人人皆会的休息方法，就叫做“闭目养神”。
研究表明，闭目养神对于脑力工作者，尤其是长期专注使用眼睛的人非常有好处。常有闭目养神习惯的人，晚上睡眠质量也高，很少会做噩梦。可以说闭目养神是解除疲劳、恢复体力的***简单有效地休息方法。
健身气功功法中对眼睛的要求就是这种“闭目垂帘”的方法。
舌抵上腭的重要作用——碧眼胡僧手托天
健身气功功法中有许多地方都提到“舌抵上腭”，这有什么作用呢？
《内经图》中“碧眼胡僧手托天”的图注指的是“上鹊桥”与“还虚合道”之意。
“碧眼胡僧手托天”代表传统养生修炼的上鹊桥。意引精气过督脉三关时舌抵上腭，叫升鹊桥；意引精气沿任脉下降至下丹田时缩舌吞液，使舌尖离开上颚，叫降鹊桥。传统养生修炼家将口中津液视为养生至宝，每当津液有时便徐徐咽下，而不是将其吐出。如引导养生功十二法中开始就念到“呼吸徐缓搭鹊桥……”
（文/欧良树）
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