2018-06-11
健身气功•六字诀口诀（四）
第五式 吹字诀
松腕伸掌指向前，左右平举向后弯，往后划弧至腰部，掌心轻轻贴腰眼。两掌下滑吐吹音，屈肘环臂微屈蹲，收掌贴腹虎口对，沿着带脉轻摩运。
动作要点：吹字吐气为唇音，舌体嘴角往后引，下滑环抱时呼气，鼻吸两掌在摩运。
易犯错误：两掌过紧没放松，下滑动作很僵硬。
纠正方法：轻松垂落要自然，用心体会滑落感。
功理作用：吹字诀与肾相应，调理肾脏有作用，手对腰腹轻摩运，壮腰健肾松长青。
第六式 嘻字诀
落掌内旋外翻动，掌背相对提至胸，直膝大臂不再抬，分掌外开成弧形。屈肘收掌至胸前，屈蹲吐嘻往下按，掌落髋旁15厘，掌背合于小腹前。
动作要点：舌抵下齿吐嘻音，嘴角上翘略后引，上举外开鼻吸气，两手下按微屈蹲。
易犯错误：自然落掌就起身，外开两臂侧平伸。
纠正方法：两掌下落屈膝姿，开臂成弧莫要直。
功理作用：嘻与三焦相对应，调理三焦有作用，升开肃降全身气，调和气血经脉通。
收势
两手外旋向内翻，内收缓缓抱腹前，虎******叉轻抚脐，缓缓直膝前下看，静养片刻轻揉按，顺时三圈逆三圈，分掌两臂垂体侧，收脚并步体安然。
动作要点：形松意静，收气静养。
功理作用：收气静养轻揉按，炼气向着养气转，渐渐恢复生活态，平心静意气归元。
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