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2018-07-09
把握功理要义 提高习练效果(三)


运用经络学说指导习练

经络是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通表里上下内外、调节体内各部分功能活动的通路。经络学说是研究人体经络的生理功能、病理变化及其与脏腑相互关系的学说。人体通过经络把气血输布于脏腑、四肢百骸和诸窍,经络畅通则能行气血、营阴阳,使人体各部分的功能活动保持协调和相对的动态平衡,从而保证人体生命活动的正常进行。

健身气功理论认为,人体的气、血、津液等主要通过经络系统输布全身后,才能发挥其营养脏腑组织器官、抵御外邪和保卫机体的作用,因此经常有目的地适度活动经络,可以起到疏通经络、调节脏腑机能,从而达到强健机体,延缓衰老的作用。健身气功很多功法就是在经络学说的指导下进行练功强身的。例如,健身气功·易筋经的“卧虎扑食势”的文献口诀为:“两足分蹲身似倾,屈伸左右髋相更;昂头胸做探前势,偃背腰还似砥平;鼻息调元均出入,指尖著地赖支撑;降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生。”其功法内涵主要目的就是练习任脉和冲脉,因此其动作要领是要求身体背部形成“反弓”形,其意就是通过虎扑之势,身体后仰,胸腹伸展,达到疏通任脉、冲脉之经气,使任脉、冲脉得以调养(这种通过特定的动作刺激经络的锻炼方法,就如同中医的针灸、按摩一样能达到疏通经络,促进气血流动,从而起到治病、康复保健的效果)。如果在做“卧虎扑食势”时是为了两手触地而未能形成“反弓”形,则起不到应有的健身效果。又如健身气功·易筋经中“掉尾势”的功法内涵主要目的是调和任、督二脉,因此其动作要领是挺胸、塌腰、抬头,如果是为了两手触地而低头、凸腰,则不能调节任脉,起不到相应的健身作用。为此在练此动作时,不一定要求两手触地,只要按动作要领做好,意到地面即可。

此外,健身气功·易筋经还有很多功势要求把注意力集中于某些腧穴(腧穴是指人体具有传输和输注气血的空隙和聚集点)进行锻炼,如“摘星换斗势”要求意注腰间命门穴;“青龙探爪势”要求意存掌心“劳宫穴”等。这种将注意力集中某一腧穴进行锻炼的方法,不仅能够有效地帮助练功者调心入静,而且还可调整特定经络气血的功能活动,以达到强身健体的目的。因此也可以说,健身气功就是通过意守和各种动作导引作用于特定穴位和经络,从而达到疏通经络、协调脏腑、调畅气血、平衡阴阳、健康长寿之目的的一种经络锻炼方法。

综上所述,健身气功蕴含着丰富的传统哲学和医学文化内涵,充分体现了中华民族共有的文化价值观念和养生保健理念,其功理内涵也在动作要领中得到了充分的体现。功理内涵是动作要领的灵魂,把握功理内涵是正确掌握健身气功练功要领和方法的关键。

(文/崔建)

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