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2018-09-29
健身气功基本要素解析(调身篇)(七)


(六)行在缠绕、动在梢节

练习时肢体的各关节要注重旋转缠绕,特别强调远端末梢关节的运动。如易筋经中的“倒拽九牛尾式”、“出爪亮翅式”;五禽戏中的“猿提”和各戏的手型;八段锦中的“攒拳怒目争气力”等,这些可以起到:

1、通经活络:其一、中医认为,人体手三阴经从胸走手,在指端交与手三阳经;手三阳经从手走头,在头部交与足三阳经;足三阳经从头走足,在足趾交与足三阴经;在足端,从足走腹。也就是说,手指是手三阴三阳的交接点;而足趾是足三阴三阳的交接点。我们知道,任何连线最容易出问题的地方就是连接点,也就是说,经络最容易淤滞不通的地方就是指端或趾端。其二、根据经络理论,人体肘关节和膝关节以下是各条正经重要穴位所在,称为井、荥、输、经、合(合称“五输”)。其中,井穴多处于手足之端,比作水之源头,是经气所出的部位,即“所出为井”;荥穴多位于掌指或趾关节之前,比作水流尚微,萦纡未成大流,是经气流经的部位,即“所溜为荥”;输穴多位于掌指或趾关节之后,比作水流由小到大,由浅注深,是经气渐盛,由此注彼的部位,即“所注为输”;经穴多位于腕、踝关节部位之上,比作水流变大,畅通无阻,是经气冲盛运行经过的部位,即“所行为经”;合穴位于肘、膝关节附近,比作江河水流汇入湖海,经气由此深入,进而回合于脏腑部位,即“所入为合”。其三、中医还认为:“五脏有疾也,当取十二原”《灵枢·九针十二原》,原穴分布在腕踝附近,针灸医生取穴治病时,通常******这些穴位,以达畅通气血,治疗疾病的目的。所以,在健身气功练习中,通过加强屈伸肘膝、立掌提腕、卷抖手指、摆扣脚踝、提落脚踵、抓跷脚趾的梢节动作,不仅可以有效地刺激练习者指、趾端等经络连接点,还可使井、荥、输、经、合及各原穴得到刺激,进而有效地畅通十二正经,达到保健五脏六腑的目的。

2、增智充慧:现代医学研究发现,大脑感觉中枢可管理全身的痛、温、触、压以及位置和运动觉等躯体感觉,手掌(尤其是手指)和脚掌在感觉中枢所占的面积是将近总数的一半。资料表明,经常用脑,可以促进脑细胞活动的增多,有利于建立更多的突触联系,使突触前后膜增厚,接触广泛,这样由于健身气功强调畅通肾经,重视手指的活动,加上学练健身气功是一个学习过程,并且包括许多功法技术、练功原理、养生知识和教学方法等知识技术需要学习,使练功者在学练过程中经常用脑,这样使大脑得到锻炼,达到增智充慧的目的。

(文/胡晓飞)

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