2018-02-06
健身气功•六字诀动作要点口诀（二）
呬字诀
两掌上托至膻中，顺势立掌展肩胸，
藏头缩项依次做，推掌伸项肩放松。
口吐呬字掌推平，门牙对齐留狭缝，
亮掌旋腕收双臂，清肺壮筋全身轻。
吹字诀
松腕摆臂一字平，掌贴腰眼下滑行，
口吐吹字手前摆，掌心向内与脐平。
吹字与肾相对应，动作自然莫僵硬，
两手对腰摩腹部，预防衰老增功能。
嘻字诀
掌背相对提至胸，外开上举成弧形，
屈肘下按吐嘻字，气出槽牙边隙中。
提肘带手要轻松，配合吐音做降升，
嘻对三焦作调整，调和全身气血通。
收势
转掌内收身放松，虎******叉按脐中，
轻浮肚脐做静养，深长呼吸作调整。
形松意充心清静，练完定要收好功，
引气归元揉按腹，顺逆旋转六圈停。
（文/李耀明）
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