为什么健身气功的所有功法都重视丹田？为什么意守丹田这个词在健身气功文献中使用频率很高？因为丹田对于健身气功至关重要，不知丹田真气为何物，就不是真正的健身气功。本文通过唤醒丹田是筑基功夫、唤醒丹田是快速通道、唤醒丹田是要旨要诀的健身气功理法实践，阐述丹田的重要性，旨在重视唤醒丹田，更好地发挥健身气功的健身益寿功效。
一、唤醒丹田是筑基功夫
不练气功的人是根本不能感知丹田真气的。所谓唤醒丹田，是指通过健身气功的习练，的的确确、真真切切、明明白白、清清楚楚地感知到丹田真气连续不断、连绵不绝、时刻不停的气机运行状态。即练出了随时都觉知到丹田真气运行的这一练功成果。这一练功成果是健身气功的筑基功夫。健身气功的长功升级必须具备唤醒丹田这个筑基功夫。
“《难经》注云；脐下肾间动气者，丹田也。丹田，性命之本，道士思神，比丘坐禅，皆聚真气于脐下，良由此也。”（吕光荣《中国气功辞典》）积精累气以成真，成真得以唤醒丹田为基础。若能体证丹田的客观存在，则奠定了健身气功的筑基功夫。健身气功的三调合一境界，必须有唤醒丹田、体验真气气机变化状态这个基础。所以古人说：“若问筑基下手，先明橐龠玄关。”橐龠是指丹田的内呼吸。健身气功唤醒丹田就是筑基功成，就能自然觉知内呼吸、自然明了橐龠状态。
1. 丹田是能量库
《性命圭旨》中说：“气是添年药，心为使气神，能知使气者，便是得道人。”添年药是指丹田真气这个能量。古人把修炼有成叫做得道，唤醒丹田即打开了能量库，属修炼有成。
丹田是意念可以控制其发力和运行的一股（一团）能量。唤醒丹田可以体验到丹田中心就是生命体的能量中心。古人没有能量这个现代科学词汇。健身气功涤除玄奥，化繁为简，渗入时代特色的现代科学名词，易被群众领会和接受。火是能量，古人在气功文献中所用的“点火、起火、发火”等词，其意就是在丹田部位把能量发动了。
丹田的能量是唤醒丹田者练功和不练功时都能清晰地感知到的。能量的增大也是随着练功的持续、真气密度和气机强度的提高而实现的。真气越充足则能量越大。笔者把呼字诀作为持久练习内容，总是全神贯注地感知丹田部位的能量效应，整个功诀的习练过程，就是在一个丹田能量驱动下的气球般的开合聚散景象。“拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷。”唤醒丹田才能拿住丹田——意念与丹田部位的紧密结合。“拿住丹田”，用词精当。能拿住丹田是要唤醒丹田才能体验到的，能拿紧丹田则又是能量提升的必然结果。
唤醒丹田是打开了生命体的能量库。这个能量库，是生命动力的源头，是真气开合聚散的基地，是汇聚、储存和运行真气的枢纽，是练功引动形体的中枢，是持久练习、健康长寿的保障。
（文/丁秋波）
