学生人群
据《医学与社会》报道，刘洪福等通过健身气功•八段锦运动对实验组大学生连续干预12周，采用POMS量表分别测出实验前后大学生心境水平，并进行统计分析，被试实验前后在紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱和总分量表得分上都有明显下降的趋势，并且紧张、慌乱、总分量表达到了显著水平，抑郁分量表达到了非常显著水平，在精力和自尊维度得分上有所提高，但是未达显著水平。提示健身气功•八段锦可以增强自我控制能力，调整心态，促使大学生心境向积极的方面发展。据《浙江体育科学》报道，周新新抽取女学生100名为研究对象进行15周健身气功•八段锦锻炼，并测定比较其锻炼前后的体重、体脂、脉搏、肺活量、坐位体前屈及800m跑成绩6项指标，结果表明女大学生进行八段锦锻炼后各指标均出现明显的变化，说明八段锦锻炼可以减少大学生的体重、体脂，降低脉搏，增大肺活量，提高有氧耐力运动素质和柔韧素质，充分说明习练八段锦可提高女大学生的整体身体机能水平。据《医学与社会》报道，刘洪福等认为八段锦练习对躯体化、焦虑、其它症状的影响较为明显，对强迫症状、抑郁、敌对、总均分方面有积极的影响，且达到非常显著水平，提示八段锦可以增强自我控制能力，重视修心养性，调整心态，促使大学生心理健康向积极的方面发展。据《按摩与康复医学》报道，娄欢等观察80名健康大学生习练健身气功•八段锦前后身体机能检测指标的变化，结果发现，经过连续四个月的健身气功•八段锦锻炼，练习者体重、BMI值下降，而肺活量指数、体脂百分比均有提高，但提升的幅度不同，并且发现长期习练健身气功•八段锦无论每次是30分钟还是50分钟，均可以提高青年的肺功能与有氧能力，而后者更能显著提高肺活量。据《佳木斯教育学院学报》报道，刁衍斌等认为健身气功•八段锦是全身的伸展活动，又伴随深呼吸运动，又对人体内脏器官的生理功能具有调节作用，而且对腰背肌、骨骼等也有良好的保健功效，有助于矫正中学生不良的身体姿势，增强肌力，发展肌肉。
总之，根据练习者的身心特点，进行健身气功•八段锦练习，这种以意领气，以动带静，促进气血循行的运动方式，既能周身滋润，又能气到病所，产生防病治病和健身美体的功效，值得在各个人群领域中积极推广。
（文/张玥 李俊杰）
