健身气功中的入静问题
2016-09-20
所谓入静是指练气功时练功者所体会到的一种气功功能态。主要表现为思维活动相对单一化，杂念减少，对内外刺激因子反应减弱。古人对入静也早有描述，如宋元之际史学家胡三省注《资治通鉴》中说：“入静者，静处一室，屏去左右，澄神静虑，无私无营。”等等。
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健身气功中的意守问题
2016-09-20
意守是指练功中意念集中于某一事物而言。当练功时意念注意广阔的海洋，即称意守海洋；意念注意于空中的皎月，即称为意守皎月；意念集中于自身小腹（丹田），即称为意守丹田，等等。意守乃一念代万念之法，通过意守锻炼，可使思想集中，排除杂念，从而达到入静状态。
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筋长一寸 延寿十年
2016-09-20
“筋”这个字，上面是“竹”，下边是古字的“肉”和“力”，表示像竹纤维一样的筋络将骨骼皮肉连在一起，人才有了力气。广义的筋是指除了人体骨关节之外的一切软组织，包括肌腱、韧带、筋膜、神经、血管等等。筋在人体，就好比树叶中的脉络，起着营养、输导和支持作用。
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浅谈健身气功教学中的形象思维
2016-09-20
在健身气功功法教学中，若能注重充分调动学习者的形象思维，结合健身气功的象形动作,启发学习者或练习者进行形象记忆，培养学习者或练习者运用形象思维的能力，则将大大有助于准确地理解和掌握动作要领，从而提高健身气功功法的教学和健身效果。
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