健身气功基本要素解析（调身篇）（七）
2018-09-29
行在缠绕、动在梢节 练习时肢体的各关节要注重旋转缠绕，特别强调远端末梢关节的运动。
详情
健身气功基本要素解析（调身篇）（六）
2018-09-29
熊经鸟伸、重在反序 指的是练习时强调采用模仿动物的伸展和与平时习惯相反的动作。
详情
健身气功基本要素解析（调身篇）（五）
2018-09-28
（四）强调旋转、尤重躬身 在练习中不仅要求头颈、躯干在垂直轴上的大幅度旋转，在额状轴上的蠕动，而且注重躯干的俯仰、折叠和屈伸。
详情
健身气功基本要素解析（调身篇）（四）
2018-09-27
在练习中动作要有松有紧、有虚有实，而这种松紧虚实中还要体现出松静结合的特点，并且强调松是根本，紧是手段，松贯始末，紧勿过僵过长。
详情
健身气功基本要素解析（调身篇）（三）
2018-09-26
愉悦身心：可以使练习者通过练习获得身心快乐。通经******：有利于练习者经络的畅通和气血的运行。强心益肺：健身气功周身运动的特点，可以有效的增进练习者的身体健康，改善其心肺功能，起到减脂降压的作用。
详情
健身气功基本要素解析（调身篇）（二）
2018-09-25
围绕着健身气功的基本目的和要求，健身气功的调身表现出如下一些特点和作用： （一）形体中正、动作舒松
详情
健身气功基本要素解析（调身篇）（一）
2018-09-21
健身气功是以健身为目的，以较为和缓的形体活动为基础，身心状态趋向于调身、调息、调心三者合一的体育运动项目。
详情
习练六字诀时我的呼吸节奏全谱（下）
2018-09-17
习练六字诀调节呼吸节奏，要在熟练基本动作后进行，不能采用有口令音乐伴奏，应在无口令音乐的伴奏下慢慢地体会。
详情