3、“命门”“神阙”相交汇，有助于阴阳和合、提高生命力。
中医学告诉我们，督脉之命门穴，位于人体身后正中第二腰椎棘突下，是诸精神之所舍，五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之门，三焦之源。
又告诉我们，任脉之神阙穴，位于人体身前脐之正中线上，是君主居住之门户，即所谓生命力居住的地方。
而身体呈反弓形之“金鸡报晓”的动作，由于既能较好地作用于督脉命门穴；又能较好地作用于任脉神阙穴，所以在一定程度上能起到前后相接，阴阳和合，经络通利，脏腑器官等活动正常化，生命能大增的作用。
4、有助于激发带、冲及阴、阳维之维系作用，以******提高身体机能。
中医学告诉我们，阴维脉起于小腿内侧足三阴经交会之处，沿下肢内侧上行于腹部，与足太阴脾经同行至胁部与足厥阴经相合，然后上行至咽喉与任脉相会。
阳维脉起于外踝下，与足少阳胆经并行，沿下肢外侧向上，经躯干部后外侧……与督脉相汇合。
此处所说的“维”，即所谓“维系”之意——其功能是阴维脉“维络诸阴”，阳维脉“维络诸阳”。
又告诉我们，冲脉起于胞中，下出会阴后，从气街部起与足少阴经相并，挟脐上行，散布于胸中，再向上行经喉环绕口唇至目眶下（图3）。带脉横行与腰腹部……主约束诸经脉。
而人们练习“金鸡报晓”动作时，由于一足抓地，另一足随身体呈反弓形后伸和有规律地下落回位，除了能有效地畅通任、督两脉之外，实践证明，尚有助于激发“阳维维于阳”，组合所有的阳经之兴奋性，又有助于激发“阴维维于阴”组合所有的阴经之兴奋性。此外还可作用于“约束诸经”，沟通腰腹部经脉的带脉，又可作用于通行上下，渗灌三阴、三阳的冲脉等，从而取得全身经脉畅通，******提高身体机能的效果。
这就是“导引养生功十二法”“金鸡报晓”文化内涵的简要概括，希望大家将其文化底蕴与练功实践紧密的结合起来，定能实现强身健体的美好愿望！
（文/张广德 司朝全）
