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2018-04-11
“芙蓉出水”动作的作用(一)


健身气功每一个动作都有其中医经络理论的内涵,这里以健身气功•导引养生功十二法“芙蓉出水”动作为例,结合经络学说,说明此动作的功理功用。

动作一:随着吸气,左脚向左开步,同时两臂内旋,两手背相靠上提等连续动作的进行,可抻拉手三阴经络、手三阳经络,然后叠腕又对手三阴经、手三阳经的原穴进行了按摩,接着卷指弹甲重要的是又起动了三阴经脉、手三阳经脉的井穴,中医把井穴比喻水的源头,它是经脉气的发源地。所以卷指弹甲又起动了井穴。两掌再分别向左右分开,与肩同高,掌心朝上。这样就畅通了手三阴经、手三阳经脉,有助于强心益肺、润肠化结、调理三焦等。

动作二:随着呼气,重心移于左脚,右脚向左脚后方插步,脚尖着地,然后成盘根步。这一动作在于疏通足三阴经和足三阳经,有助于和胃健脾、舒肝利胆、固肾壮腰。其依据在于两点:

******点,足三阴经在腿的内侧(足太阴脾经,起于足大趾末端,沿着大趾内侧赤白肉际,脾经的井穴隐白穴经常刺激对(腹胀、便血、尿血、月经过多、崩漏等有一定的疗效),上行至内踝前边,沿胫骨内侧缘,上行经膝关节和大腿的内侧前缘,进入腹部,联络胃。足少阴肾经,起始于足小趾下端,斜行走向足底心,脾经的井穴涌泉穴经常刺激对(头顶痛、眩晕、******、小便不利、癫痫、足心热等有一定的疗效),出于舟骨粗隆下,沿内踝之后,分支进入脚跟中,上行小腿内侧,出腘窝内侧,上行大腿内后侧,通过脊柱属肾,络膀胱。足厥阴肝经,起于足大趾背上丛毛边际,肝经的井穴大敦穴经常刺激对(疝气、阴缩、阴只痛、月经不调、血崩、尿血、遗尿、淋疾等有一定的疗效)。向上沿足背到内踝前,上沿胫骨内缘,沿膝关节和大腿内侧,进入******中,环绕阴器,到达小腹,挟胃旁,属肝脏,联络胆腑)。

第二点,足三阳经在腿的外侧,足阳明胃经,起始于鼻旁,它的支脉从膝下3寸处分出,向下进入中趾外侧,出中趾末端,胃经的井穴历兌穴经常刺激对(面肿、齿痛、足痛、热病等有一定的疗效)。足太阳膀胱经,从内眼角开始(睛明),上行额部,交会于头顶。背部另一支脉,从肩胛内侧分别下行,通过肩胛,经过髋关节部,沿大腿外侧后边下行,会合于腘窝中,向下通过腓肠肌部,出外踝后方,沿第五 骨粗隆,到小趾的外侧,膀胱经井穴至阴穴经常刺激对(******、目痛、鼻塞有一定疗效),下接足少阴肾经。足少阳胆经,从眼角开始,向上到头角,再向下到耳后,沿着头项下行至第7颈椎退回来前进入缺盆部,缺盆直行的经脉,下行腋部,沿着侧胸部,经过胁肋,向会合前脉于髋部,再向下沿大腿外侧、膝关节外缘,行腓骨之前,且下腓骨下端浅出外踝前,沿着足背,进入第4趾外侧到末端,胆经井穴足窍阴穴经常刺激对(偏******、目眩、耳聋、耳鸣、胸胁痛、多梦有一定疗效)。通过左右脚向后插步,起动井穴刺激了相关穴位。

成盘根步的健身功理是抻位、按摩了奇经八脉,可有效促进人体健康水平的提高和“治未病”,这里举两例:

例一,成盘根步,两掌轻握拳,右拳落在右胸前,左拳下落于左胯旁,拳眼朝里离胯30厘米,逐渐握紧***后中指点劳宫穴,劳宫穴是(心包经输穴、原穴)经常刺激按摩劳宫穴可防治(心痛、中风、中暑、呕吐等疾)。例二,成盘根步,两掌握拳,右拳落在右胸前,左拳下落于左胯旁。在这同时,头向左慢慢转动,转头能刺激大椎穴,大椎穴是六阳经的汇点,在第7颈椎棘突下凹陷中,后正中线上。经常刺激可防治(热病,咳嗽,气喘,******颈强,腰脊强痛,风疹)。在大椎穴旁开0.5处还有个定喘穴,刺激定喘穴可防治(******,咳嗽,落枕,肩背痛,上肢疼痛不举等疾)。所以转头一定要转******幅度,才能受到******的效果。

(文/孟霞)

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