2018-08-06
健身气功·易筋经功理解析（三）
疏通经络 调畅气机
经络的功能除了上述之“联络”外，尚有通******血的功能，正如《黄帝内经·灵枢·本脏》所说：“经脉者，所以行血气而营阴阳……”易筋经疏通经络的作用主要通过调身与调息来实现的。
如上所述，易筋经的调身方式富有特色，它以静力性运动与动力性运动相结合、四肢运动与脊柱运动相结合等方式，使人体各个部位都得到******、合理、强度较大的锻炼，这种运动除了锻炼肌肉、骨骼、关节等以外，还可以对同样属于“筋”的经络、血脉起到间接的“按摩”作用。这种“按摩”是通过肌肉的舒张与收缩、关节的外展与内收、脊柱的旋转与弯曲、两手的起落与开合及双腿的多种步型等诸多调身要素来实现的，它可以使经络、血脉处于不规则的“挤压——放松”状态，这对保持经络、血脉的通畅有积极的意义，能促进人体的“血脉流通”（后汉书·华佗传》），使精气流动不郁，因为“形不动则精不流，精不流则气郁”（吕氏春秋·达郁》）。
气机，在中医学中是指气的运动，其主要形式有升、降、出、入。中医学还认为，肺主气、肾纳气、肝疏气、脾胃为气血生化之源，又由于气主要是循经络而行的，故气机的正常与否，与五脏和经络的状态均有关。易筋经强健包括五脏在内的“形”，又能疏通经络，此两者是其协调气机的主要原理。此外，该功法调息方式中的两处特色对气机的作用也不可忽视。一是该功法在静力性运动时的短暂停闭呼吸，这在前三节“韦驮献杵势”中特别明显，具体体现在******式中作者所说的“动作稍停”，这种“停”也同样存在于第二、第三式中，练功有素者甚至在其它各式中也能体会出类似的“停”。由于练功时的“三调”是相互配合应用、直至***终融一的，因此，“动作稍停”中暗喻“呼吸随之稍停”的意思。“停”的意义依停在不同的呼吸时相而不同，如果停在呼气之末，起到的作用同延长呼气，即加强了气机运动中的“出”，有利于吐故泻实；反之，如果停在吸气之末，则其作用等同于延长了吸气时间，加强了气机运动中的“入”，有利于纳新补虚。习练者可以根据各自体质加以灵活应用。二是“三盘落地势”中的“嗨”音呼吸，这种发音呼吸对脏腑的作用如上所述；此外，它也有调节气机升降的作用，但综合整套功法的调身与调息要领，其作用点当在“降”。 因为在“落地”时加“嗨”音，其意必定出于对平衡升降的考虑。也许是为了更好地达到“易筋”的目的，从古到今，易筋经一直较为重视气的“入”与“升”，而对于“出”与“降”、特别是“降”不够重视，习练者（尤其是初学者），一旦掌握不当，便有引起气之升有余、降不足的气逆证之虑，配合机体下降动作的呼气发音有利于气的下降，对于平衡升降、协调气机有较为积极的作用。
总之，健身气功·易筋经通过合理的动作编排并配以相应的呼吸，可起到强形健体、平衡阴阳、************等作用，从而使习练者达到“健身”的目的，如能加上一定的调心手段，其健身效果可能会更佳。
（文/黄健）
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