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2018-08-21
健身气功•八段锦对不同人群健康状况的调节作用(三)


学生人群

据《医学与社会》报道,刘洪福等通过健身气功•八段锦运动对实验组大学生连续干预12周,采用POMS量表分别测出实验前后大学生心境水平,并进行统计分析,被试实验前后在紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱和总分量表得分上都有明显下降的趋势,并且紧张、慌乱、总分量表达到了显著水平,抑郁分量表达到了非常显著水平,在精力和自尊维度得分上有所提高,但是未达显著水平。提示健身气功•八段锦可以增强自我控制能力,调整心态,促使大学生心境向积极的方面发展。据《浙江体育科学》报道,周新新抽取女学生100名为研究对象进行15周健身气功•八段锦锻炼,并测定比较其锻炼前后的体重、体脂、脉搏、肺活量、坐位体前屈及800m跑成绩6项指标,结果表明女大学生进行八段锦锻炼后各指标均出现明显的变化,说明八段锦锻炼可以减少大学生的体重、体脂,降低脉搏,增大肺活量,提高有氧耐力运动素质和柔韧素质,充分说明习练八段锦可提高女大学生的整体身体机能水平。据《医学与社会》报道,刘洪福等认为八段锦练习对躯体化、焦虑、其它症状的影响较为明显,对强迫症状、抑郁、敌对、总均分方面有积极的影响,且达到非常显著水平,提示八段锦可以增强自我控制能力,重视修心养性,调整心态,促使大学生心理健康向积极的方面发展。据《按摩与康复医学》报道,娄欢等观察80名健康大学生习练健身气功•八段锦前后身体机能检测指标的变化,结果发现,经过连续四个月的健身气功•八段锦锻炼,练习者体重、BMI值下降,而肺活量指数、体脂百分比均有提高,但提升的幅度不同,并且发现长期习练健身气功•八段锦无论每次是30分钟还是50分钟,均可以提高青年的肺功能与有氧能力,而后者更能显著提高肺活量。据《佳木斯教育学院学报》报道,刁衍斌等认为健身气功•八段锦是全身的伸展活动,又伴随深呼吸运动,又对人体内脏器官的生理功能具有调节作用,而且对腰背肌、骨骼等也有良好的保健功效,有助于矫正中学生不良的身体姿势,增强肌力,发展肌肉。

总之,根据练习者的身心特点,进行健身气功•八段锦练习,这种以意领气,以动带静,促进气血循行的运动方式,既能周身滋润,又能气到病所,产生防病治病和健身美体的功效,值得在各个人群领域中积极推广。

(文/张玥 李俊杰)

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