“金鸡报晓”文化内涵解诂（二）
2018-06-22
中医学告诉我们，督脉之命门穴，位于人体身后正中第二腰椎棘突下，是诸精神之所舍，五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之门，三焦之源。
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如何掌握五禽戏之“熊晃”（二）
2018-06-21
1.用腰侧肌群收缩牵动大腿上体，按提髋、起腿、屈膝的先后顺序提腿。 2.两脚前移，横向距离稍宽于肩，全脚掌踏实，使震动感传髋关节，体现熊步的沉稳厚实。
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论气功的哲学基础——气功的特点
2018-06-21
自我的意气并练是气功锻炼的重要特点，也是它同体育锻炼***主要的区别。体育锻炼需要用力，它将体内的化学能转化为机械能和部分热能，侧重锻炼人的形体，锻炼肌肉、骨骼、韧带、内脏等，而并不强调身心兼练。
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适应健身气功海外推广特点上好教学课（二）
2018-06-20
海外教学中******的难题是老师与学员的语言沟通以及文化背景、人文理念、思维方式的不同。因而，国外学员对健身气功的内涵和要领理解起来比较费劲。所以，授课方法必须有别于对国内人员的教学，要力求科学、简洁、形象、生动、活泼。
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金鸡报晓”文化内涵解诂（一）
2018-06-20
古有诗云：“引得金鸡报春晓，自有凤凰落庭台”。“金鸡报晓”是健身气功•导引养生功十二法第八势。该势之所以命名为“金鸡报晓”，主要是由于一腿稳健独立，另一腿飘洒后伸，同时两手成勾手提腕上举之雄姿，恰如“金鸡报晓”而得名。
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如何掌握五禽戏之“熊晃”（一）
2018-06-15
两脚成开立步，身体重心；左髋上提，牵动左脚离地，再微屈左膝；两掌握空拳成“熊掌”；目视前方。
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足太阴脾经与健身气功
2018-06-15
足太阴脾经起于大趾末端，循行方向是从脚到胸，上接足阳明胃经，下接手少阴心经。具体路线是：从大趾末端开始，沿大趾内侧赤白肉际，经******跖趾关节后，上行至内踝前，再沿小腿内侧胫骨后缘上行，至内踝上8寸处交于足厥阴肝经之前，向上经过膝股部内侧前缘上行，进入腹部，属于脾，络于胃，通过膈肌，从两侧经过食管旁，到达舌根，散布舌下。从周荣下至腋下大包穴。其支脉，从胃上行，过膈肌，注入心中，与手少阴心经相接。
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“芙蓉出水”文化内涵解诂
2018-06-14
芙蓉，是莲荷之别名。莲荷又称荷花。莲荷全身是宝，实用价值异常广泛，其根是藕。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，具有补中******，祛淤生新之作用；莲花入药，其花瓣具有清热、祛湿、止血之功能；花心儿具有固肾涩精之疗效；莲蒂有助于清暑******；莲梗能通气、宽胸；莲子有助于清心、益肺、补脾、滋肾；青绿色的莲子心有助于清热、******、强心、*********；新鲜荷叶，性平，味苦，能解暑、清热，尚能煎汤代茶喝；干荷叶能开胃助脾，降血脂；莲壳是散淤治带的专药。
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