“躬身掸靴”文化内涵解诂（一）
2018-05-24
躬身掸靴（成语）是健身气功•导引养生功十二法第五式之称谓。所谓躬身，是指身体向前弯曲，似鞠躬；所谓掸靴，此处是指拂除脚面的积雪及各种尘埃等有害物质。
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形气神兼修共养——健身气功•十二段锦习练体会（一）
2018-04-28
两脚并步站立，两膝微曲，两臂自然垂于体侧，打开肩胛骨，两肩随即下沉，并带动全身放松。呼吸自然，面带微笑,排除杂念，大脑轻松明快，自然而然进入身心合一的气功站桩状态。
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闭目垂帘的重要作用——白头老子眉垂地
2018-04-28
“眉垂”代表传统养生修炼时要闭目垂帘。闭目垂帘有助于绝念静心，其具体方式有多种说法：有人认为闭目时应当“睁三闭七”；有人认为不应当“闭目”，而应当“垂帘”，即将上眼皮向下微垂，以有一线白光却不能清晰辨物为度；也有人认为垂帘与否皆可，应当根据具体情况灵活运用。
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健身气功教学方法技巧之我见（二）
2018-04-27
动作劲路是学员渴望掌握的动作技能，为此，能否讲清楚动作的用力顺序是吸引学员继续学习的关键。在教学中，有些学员是初学的，有些学员却是已学过需要提高的。
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“纪昌贯虱”文化内涵解诂（二）
2018-04-27
《子午流注说难》云：“劳宫为心包络之荥火穴，臣使之官，代心主之官行政而劳，故名劳宫。
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健身气功“百会上顶”的含义
2018-04-20
“百会穴”，又称为顶中央穴，三阳五会穴，是手足三阳经与督脉阳气交汇之处。
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健身气功教学方法技巧之我见（一）
2018-04-19
******充分的课前准备，是讲好一堂健身气功课的前提条件。要给学员上健身气功课，不只是教他们动作技术，而且还要教给他们相关的中国传统文化。
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“纪昌贯虱”文化内涵解诂（一）
2018-04-19
“纪昌贯虱”是健身气功•导引养生功十二法第四式。该成语取自《列子•汤问》：说的是，纪昌拜射箭能手飞卫的故事。纪昌拜师后，其师对他说：你要想学好射箭，******要学会在任何情况下都不能眨眼；第二你要把很小的物体看得很大，将模糊的东西看的很清楚后才谈得上射箭。
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