“虚静”是健身气功教学产生的审美基础
2018-03-23
我们知道，每个体育项目都有各自的专项准备活动，而健身气功不管采用何种静功、动功为主的准备练习活动，都有一个目的，那就是：使精神集中，大脑充分放松，趋于“虚静”。
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******铭上的******（一）
2018-03-23
******玉佩铭，一名******玉铭、******铭，是一高仅寸半许的十二面中空不透顶小玉柱。据考，这是一件战国初期（约公元前380年左右）的文物，也是迄今发现的早先、直接反映古代气功锻炼的一件珍贵实物，现珍藏于天津博物馆。其上刻有45个铭文，正确解读并领会铭文，对于我们了解古代气功的概况，掌握练功，尤其是其中调息吐纳的方法与要领，都有一定的帮助。
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教你练站桩（一）
2018-03-19
站桩蕴含于所有健身气功功法中，如每套功法的预备势、收势等动作，就是桩功的一个式子。倘若能从功法中将这些式子抽出来强化练习，必能对功法提高起到事半功倍的效果。 特点与作用
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“双鱼悬阁”文化内涵解诂（三）
2018-03-19
此处的“阴阳双鱼”指的是“双鱼悬阁”势。 此处的“象”，是指太极图之四象。此四象在八卦中指的是少阳、老阳、少阴、老阴；在时令上指的是春、夏、秋、冬四季；在方位上指的是东、西、南、北四方。
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静在不言中（二）
2018-03-16
同时，静神寡言对练功入静至关重要。习练健身气功在调身、调心、调息达到合一的状态时，必然是练功入静的好时机，此时的静，更多地表现为形体在运动、呼吸在运行、心神则是在深深地守静，而不需要语言的表达...
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彩陶盆上的“舞蹈”（二）
2018-03-16
“舞”作为动词，有“摇动”的意思；“蹈”古人谓“道也，以足践之如道”；“舞”“蹈”连用前者着重说明手（上肢）的摇动，“蹈”主要说明足（下肢）的运动，而“手舞足蹈”的上下肢运动，必然会带动全身的运动。舞蹈纹彩陶盆的画面展示的也正是快节奏、大幅度的全身性运动。如果湿病患者作此运动，利水祛湿，运动筋骨，活络关节等的作用，与《吕氏春秋》、《路史》的记载也非常吻合。
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“双鱼悬阁”文化内涵解诂（二）
2018-03-15
“盈者”，《辞海》解释为：充满、圆满、丰满也。“门者”，此处泛指太极吉祥之门。
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静在不言中（一）
2018-03-14
习练健身气功离不开静，三调合一更需要静。静，在非练功状态下是一种精神的语言大餐，人们可以高谈阔论地畅谈静、也可以漫无边际调侃入静的种种道理；而当处于练功入静状态时，一切语言活动便消失、淡化或了无踪影了。此时，习练者便会感受到身、心、息合一时的那种静在不言中的惬意与美妙。
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