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2018-08-20
健身气功•八段锦对不同人群健康状况的调节作用(二)


中老年人群

据《北京体育大学学报》报道,王松涛等选取无锻炼习惯的健康老年男女各100人(男61~65岁;女56~60岁),随机分为八段锦锻炼组和对照组。锻炼组习练健身气功•八段锦6个月,每周7次,每次1h。实验开始前、实验3个月和6个月,分别对受试者进行SF-36量表测试。测试结果发现:经过一段时间的健身气功•八段锦锻炼后,老年人的躯体功能(PF)、躯体健康问题份致的角色受限(RP)、生命活力(V'T)、社交能力(SF)、生理健康总评(PCS)和心理健康总评(MCS)的得分明显提高,提示健身气功•八段锦可以明显地提高老年人的生存质量。据《山西师大体育学院学报》报道,汤庆华等运用分组实验法以健身气功•八段锦为锻炼手段,通过为期一年的对比实验,认为健身气功•八段锦运动对高校退休教师身体机能和素质影响是积极的,能有效地提高老年知识分子锻炼者的体质健康水平和运动能力,对高校通休教师体重、体重指数、腰臀比、收缩压、舒张压(女性)、坐位体前屈、闭眼单脚站立有显著性的积极影响,对腰围、肺活量、握力有非常显著性积极影响。潘华山认为通过练习健身气功•八段锦1年后,受试者每搏输出量(SV)、心搏指数(SI)、心输量(CO)、血管弹力扩张指数(FEK)和血管顺度(AC)等指标显著提高,而心耗氧量(HOV)、左心搏功指数(LVwI)、心耗氧指数(HOI)、收缩压(SP)、总周阻(TPR)和主动脉排空系数(BLK)等指标显著下降,肺活量(VC)明显增加,提示习练健身气功•八段锦能使心泵力代偿性增高,心肌收缩力增强,搏血量增多,缓解心脏的压力;能有效地改善血管的弹性状况,提高肺循环功能,增加血容量,改善血液的浓度和流动速度;对于改善和提高老年人的呼吸机能有着积极意义。据《中国临床康复》报道,黄涛等认为健身气功•八段锦锻炼可以提高中老年人血清一氧化氮水平,提高血清超氧化物歧化酶活力,降低血清丙二醇水平,减轻脂质过氧化程度,有助于延缓衰老。一氧化氮水平及超氧化物歧化酶活力的提高以老年男子为显著,丙二醇水平的降低以老年女子显著,而中年男女组3项指标差异不明显。据《武警医学院学报》报道,何敬和等认为有规律地进行健身气功•八段锦锻炼有助于提高老年女性外周血超氧化物歧化酶活性,延缓自由基损伤,提高性******水平,增强神经反应能力和平衡能力。据《中国组织工程研究与临床康复》报道,王松涛等认为长期有规律的八段锦锻炼可以延缓老年人智能的衰退速度。

(文/张玥 李俊杰)

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