彩陶盆上的“舞蹈”（二）
2018-03-16
“舞”作为动词，有“摇动”的意思；“蹈”古人谓“道也，以足践之如道”；“舞”“蹈”连用前者着重说明手（上肢）的摇动，“蹈”主要说明足（下肢）的运动，而“手舞足蹈”的上下肢运动，必然会带动全身的运动。舞蹈纹彩陶盆的画面展示的也正是快节奏、大幅度的全身性运动。如果湿病患者作此运动，利水祛湿，运动筋骨，活络关节等的作用，与《吕氏春秋》、《路史》的记载也非常吻合。
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彩陶盆上的“舞蹈”（一）
2018-03-14
彩陶盆，因其内壁绘有舞蹈图画而又名舞蹈纹彩陶盆。1957年出土于青海省大通县上孙家寨，是迄今为止发现的******一件与中国气功起源有关的珍贵文物。
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健身气功中“提肛”“松肛”的含义
2018-03-07
《内视图》的下方有两个脚踏水车的图案，有一童男与一童女各自踩踏着一个水车。奇怪的是：这两个脚踏水车的轮子并没有与水面接触，而是画在了山石上面，山石下面才是河水，这样的水车怎么能搬运河水呢？
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健身气功中“气沉丹田”、“意守丹田”的功用
2018-03-05
丹田是“性命之根本”，它分为下丹田、中丹田、上丹田三种，分别储藏“精、气、神”三宝，人的体魄强弱，生死存亡，全仰赖丹田元气之盛衰。
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健身气功的呼吸
2018-03-01
九种健身气功的呼吸有自然呼吸、胸腹式呼吸、腹式呼吸等等，一个要求，细、匀、柔、深、长。 在《内经图》中用“织女运转”喻示人体的肺脏，“几株春柳”喻示人的肝脏。中华传统文化中就提到“左肝右肺”。肝藏元性，肺藏元情。由于肺藏元情，并主人之呼吸，所以该图的含义是让修炼者在极细的呼吸状态中找回自己的始初感情。
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“体验”是获得健身气功“健内助外”的主要手段
2018-02-27
健身气功的“三调”与“生命心理结构”相对应时，才可发挥“健内助外”的功效。然而，什么时机、场合等才能称为对应？这必然是通过多年的习练“体验”才能获得。很多健身气功专家学者，之所以能说出健身气功的真知灼见，与多年的习练“体验”分不开。当然，只有“生命心理结构”作为一种关联、作为一个整体出现于体验中，才可发挥它应有的功能。也就是说练习者不断地在自身体验到“三调”的相关性和整体性时，才可有感而发，才可找到“思想停泊的港湾”。
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健身气功的起势
2018-02-27
目前编创的九种健身气功的起势，不管是双阳掌、双阴掌、或半阴半阳掌，双手都是起到胸前或膈肌部位，意为气动之火是从心神开始，也就是这张《内经图》喻示传统养生功法的下手处——《刻石儿童把贯串》。
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《内经图》名称的含义
2018-02-09
《内经图》三个字是“小周天体内循经图示”的意思。它所示的是传统养生修炼原理，重点展示的是精气循行于任督二脉的具体情况。《内经图》展示的却并非是练功者内观见到的内景，而是说明任督二脉的循行原理，是用比拟的方式来阐明小周天功法的循经线路和原理。《内经图》中描述的小周天功法主要以精气打通任督二脉为手段，从而实现周身经脉的畅通，达到祛病延年的目的。
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