健身气功•六字诀动作要点口诀（二）
2018-02-06
呬字诀 两掌上托至膻中，顺势立掌展肩胸， 藏头缩项依次做，推掌伸项肩放松。 口吐呬字掌推平，门牙对齐留狭缝， 亮掌旋腕收双臂，清肺壮筋全身轻。
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我对健身气功“引体令柔”的理解
2018-02-05
我曾是一位颈椎间盘突出压迫脊髓造成右半身瘫痪的患者。当时左半身无知觉，虽然手术很成功，但却留下了后遗症。我也参加了许多项目的活动，后来是健身气功的“引体令柔”，加快了我康复的步伐，让我收益甚大，基本恢复到了病前的水平。回忆所走过的“练功”之路，有一些体会愿意与大家分享。
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健身气功•太极养生杖功法源流
2018-02-05
杖，泛指棍棒，是人类早先使用的工具之一。在我国传统养生文化中，以杖作为器械进行身体锻炼的历史非常久远。
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健身气功•六字诀动作要点口诀（一）
2018-02-01
两脚开立要平行，周身中正身放松， 舌抵上腭膝微屈，竖脊垂臂微含胸。 掌指相对托至胸，翻掌下按与脐平， 内旋前拨臂成圆，收至肚脐心清静。
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八段锦是中国气功的瑰宝，分文八段和武八段。又因练功者姿势的不同分为坐式八段锦和站式八段锦。经国家体育总局健身气功管理中心组织有关专家重新整理创编后，成为健身气功•八段锦，易学、易练、易推广，深受广大练功者所喜爱。其教材中对动作要点，运动要求和功理作用叙述明确，为教学推广奠定了理论基础。
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健身气功·太极养生杖取义“太极”之理念，继承传统持杖功法之精要，是一套以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节为主要手段的功法。
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