《内经图》三个字是“小周天体内循经图示”的意思。它所示的是传统养生修炼原理，重点展示的是精气循行于任督二脉的具体情况。《内经图》展示的却并非是练功者内观见到的内景，而是说明任督二脉的循行原理，是用比拟的方式来阐明小周天功法的循经线路和原理。《内经图》中描述的小周天功法主要以精气打通任督二脉为手段，从而实现周身经脉的畅通，达到祛病延年的目的。
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教学“芙蓉出水”的体会（一）
2018-02-08
动作一：并步站立，重心右移，左脚跟提起脚尖点地，同时两掌背在腹前相靠；左脚向左侧开步，先用脚尖点地，然后过渡为全脚掌着地，重心移至两脚之间。
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进入三调合一境界的具体方法很多，都是从三调入手获得。归纳起来，可以分为两大类基本方式：合并法与引申法。 （一）合并法
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和许多爱好健身气功的朋友一样，我们都是健身气功的锻炼达人。经常有人问我，练健身气功能有多大作用，如果要健身，不如去健身房。对这样的疑惑，我总是平心静气地告诉他，就是因为健身气功，圆了我三个梦想。
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健身气功•太极养生杖功法特点
2018-02-07
健身气功•太极养生杖取意“太极”阴阳和合、天人合一、内外和谐等传统文化理念，借鉴《导引图》中持杖图像和“以丈（杖）通阴阳”表现功法特征，继承了传统持杖功法的精要，整套功法动作柔和缓慢，舒展连绵，动静相间，意境优美，意气相随，好学易练，易于推广普及。
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三调合一是一种操作境界，是在习练健身气功过程中获得的一种主观感受。习练者可以借助一些方式方法，去体会和判断是否进入或者处于这种境界之中。这类方式方法有很多，可以是对境界的描述，也可以是对练功过程的叙述，或者是制造某种环境而在刹那间进入，但习练者不可能像调身操作那样，单纯通过对姿势和动作的模仿就可以获得。
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