走向******舞台的社会体育指导员——记北京市崇文区龙潭健
2018-02-26
吕士荣一向热爱体育运动，自2006年开始自学健身气功•易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦。她对着健身气功的影像资料勤学苦练，在习练的过程中琢磨体会，日益加深了对健身气功基本理论和技术要领的理解，逐步体会到了健身气功的深厚内涵，功法动作也达到准确规范。
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教学“芙蓉出水”的体会（二）
2018-02-26
教学分为三步进行：一是动作教学，二是呼吸与动作配合教学；三是意境与动作的配合教学。
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健身气功习练中的三调合一
2018-02-26
由上可知，不论何种健身气功功法，三调合一都是需要达到的基本境界，任何功法都是一种进入这种境界的手段和工具。下面仅以健身气功•八段锦中双手托天理三焦为例，介绍如何操作，以求进入三调合一的境界。
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健身气功“健内助外”的理论依据
2018-02-09
健身气功“三调”具有理智上的成份，因为“三调”都是以“调心”为核心的，而理智上的成份又是以“调心”为基础的。健身气功也具有文化上的成份，因为其本身就是中华悠久文化的组成部分。这样，从理论上来讲，健身气功就成了“心理生命结构”的载体。狄尔泰说过，心理生命结构是在理智上和文化上被构成。所以，健身气功具备了“心理生命结构”这样的条件。“心理生命结构”是由表象的、情感的和意志的三个方面组成，在理论上也表现为“健内助外”。所以，健身气功的“三调”必然与“心理生命结构”存在着是对应关系。
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《内经图》名称的含义
2018-02-09
《内经图》三个字是“小周天体内循经图示”的意思。它所示的是传统养生修炼原理，重点展示的是精气循行于任督二脉的具体情况。《内经图》展示的却并非是练功者内观见到的内景，而是说明任督二脉的循行原理，是用比拟的方式来阐明小周天功法的循经线路和原理。《内经图》中描述的小周天功法主要以精气打通任督二脉为手段，从而实现周身经脉的畅通，达到祛病延年的目的。
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教学“芙蓉出水”的体会（一）
2018-02-08
动作一：并步站立，重心右移，左脚跟提起脚尖点地，同时两掌背在腹前相靠；左脚向左侧开步，先用脚尖点地，然后过渡为全脚掌着地，重心移至两脚之间。
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进入三调合一境界的基本方式
2018-02-08
进入三调合一境界的具体方法很多，都是从三调入手获得。归纳起来，可以分为两大类基本方式：合并法与引申法。 （一）合并法
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健身气功圆我三个“梦”
2018-02-07
和许多爱好健身气功的朋友一样，我们都是健身气功的锻炼达人。经常有人问我，练健身气功能有多大作用，如果要健身，不如去健身房。对这样的疑惑，我总是平心静气地告诉他，就是因为健身气功，圆了我三个梦想。
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