体自然站立，两脚横开约与肩同宽，成11字形，手指松开，两手自然垂于大腿两侧，两膝似屈非屈，先绷紧膝关节再放松就对了。
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笔者结合个人习练体会，想再谈谈健身气功•导引养生功十二法“老骥伏枥”动作的几点健身机理。
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“虚静”是健身气功教学产生的审美基础
2018-03-23
我们知道，每个体育项目都有各自的专项准备活动，而健身气功不管采用何种静功、动功为主的准备练习活动，都有一个目的，那就是：使精神集中，大脑充分放松，趋于“虚静”。
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******铭上的******（一）
2018-03-23
******玉佩铭，一名******玉铭、******铭，是一高仅寸半许的十二面中空不透顶小玉柱。据考，这是一件战国初期（约公元前380年左右）的文物，也是迄今发现的早先、直接反映古代气功锻炼的一件珍贵实物，现珍藏于天津博物馆。其上刻有45个铭文，正确解读并领会铭文，对于我们了解古代气功的概况，掌握练功，尤其是其中调息吐纳的方法与要领，都有一定的帮助。
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站桩蕴含于所有健身气功功法中，如每套功法的预备势、收势等动作，就是桩功的一个式子。倘若能从功法中将这些式子抽出来强化练习，必能对功法提高起到事半功倍的效果。 特点与作用
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“双鱼悬阁”文化内涵解诂（三）
2018-03-19
此处的“阴阳双鱼”指的是“双鱼悬阁”势。 此处的“象”，是指太极图之四象。此四象在八卦中指的是少阳、老阳、少阴、老阴；在时令上指的是春、夏、秋、冬四季；在方位上指的是东、西、南、北四方。
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