把握气机规律 学好两手托天理三焦（二）
2018-08-28
根据功法意旨，两手托天理三焦的“两手托天”是指功法动作的外形及定势时的意念活动，“理三焦”则是指其动作的作用功效。
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把握气机规律 学好两手托天理三焦（一）
2018-08-27
常言道：“气功、气功，就是练气的功夫！”那么如何从“气”的角度去认识和学好健身气功呢？本文以两手托天理三焦为例，从中医角度运用气的运动原理对其理法进行详细研究，以探讨两手托天理三焦的功法内涵和锻炼要旨。
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从重心变化看熊晃动作的学练要点（三）
2018-08-24
第三个动作阶段为身体后坐，后坐的具体动作过程为右腿逐渐屈膝，左腿逐渐伸直，转腰晃肩，带动两臂前后摆动。
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从重心变化看熊晃动作的学练要点（二）
2018-08-23
落步前靠阶段是从左髋自******点到左肩前靠至***前点这个动作过程。
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从重心变化看熊晃动作的学练要点（一）
2018-08-22
熊晃是健身气功·五禽戏中比较典型的动作之一，同时也是练习者较难掌握的一个要点。
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健身气功·大舞教学之抻腰势（二）
2018-08-16
以动作之“根”，由内动而外展，由心回而气归，是要领之关键。
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健身气功·大舞教学之抻腰势（一）
2018-08-15
抻腰势是健身气功·大舞的第三势动作。抻，与伸同，申也，展也，抻物长也；引戾也，朝相反的方向牵引；腰，从肉,要声，本作“要”。
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健身气功·大舞教学之震体势（二）
2018-08-14
本势动作通过内伸外展和内旋外转，以导引中焦，与敲打震动相配合，侧重调节脾胃。脾胃在中焦，是人体的“树根”，是后天之本，气血生化的之源，有运化水谷，运化水液之功能
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健身气功·大舞教学之震体势（一）
2018-08-13
震体势是健身气功·大舞的第四势动作。震，从雨，辰声，其本义是雷撼天地；震，动也，起也，以能震物而谓之震也。
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