国际健身气功联合会

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健身气功·大舞教学之揉脊势（二）

2018-08-10

脊柱左右揉动与肺主气的功能相配合，以促进肺气的升降开合，

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健身气功·大舞教学之揉脊势（一）

2018-08-09

揉脊势是健身气功·大舞第五势动作，揉，从手，柔声，其本义是使木弯曲或伸直,有来回揉捏、揉摩、揉擦、搓洗等，通“柔”，使其揉和，有牵引之意；

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君相共济执中致和（二）

2018-07-27

综上所述，有了适中这个前提与适度的约束，习练“摇头摆尾去心火”这一式达到心肾相济，执中致和是完全有可能的。这也是健身气功所有功法理论要追求的******境界。

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君相共济执中致和（一）

2018-07-26

心为君，肾为相。心肾相济，身体安康。健身气功·八段锦“摇头摆尾去心火”这一式是调摄心肾、君相共济的经典动作，它深刻地体现了执中致和的健身哲理。

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将相执手健内御外（三）

2018-07-25

总之，将相执手是习练健身气功人体脏腑达到的一种境界。即：“动极而静，静而生阴，静极复动。一动一静，互为其根”。如果从更深层次思考，实际上这种动静易变就是一种阴阳动静互相渗透相互转化的过程，也就是本文所谈的将相执手，健内御外的本质所在。

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将相执手健内御外（二）

2018-07-24

“攒拳怒目增气力”这一动作，相对于“摇头摆尾”而言，其外在肢体动作近乎于静止不变的状态。其实不然，该式动作中的静是一个气血生化、动中有静、将相执手的练功态，具有以下三个明显特色。一是外静而内动，促进气血生化。

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将相执手健内御外（一）

2018-07-23

内康健方可御外邪，这是源远流长的中华民族健身养生文化的一个极为重要的观点。同时，它也广泛适用于社会生活的各个领域。当然，这一观点也是指导习练者认识、理解健身气功功法功理的思维工具。

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固本活源神守其舍（三）

2018-07-20

“双手攀足固肾腰”这一式，功法动作并不复杂，而气韵里蕴含的辩证思维方法，则是习练者取之不尽、用之不竭的生命源泉和健身养生的智慧宝藏。

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固本活源神守其舍（二）

2018-07-19

该式动作在易动与平衡中闪烁着以辩证思维设计动作形式，进而达到健养先天之本的目的。这里列举其几种运动形式：⑴ 上与下。本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一节一节从上往下弯曲，好像卷地毯一样从上往下次第卷起，脊柱每节椎骨松开弯曲；⑵ 下与上

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