站桩在健身气功·八段锦习练中的作用（二）
2018-07-27
总的来说，站桩的练习已经具备了健身气功·八段锦调身、调息、调心等基本特征。站桩的练习可以纠正练功中不良的身体姿势、错误的呼吸方式和不良的心理因素。所以，在习练健身气功·八段锦之前，或在习练过程之中，适当地站抱气桩，对健身气功·八段锦的习练大有裨益。
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站桩在健身气功·八段锦习练中的作用（一）
2018-07-26
抱气桩是健身气功· 八段锦过渡动作的重要衔接处，在健身气功·八段锦的很多过渡性动作中，抱气桩的好坏直接影响到动作衔接的流畅性，以及健身气功· 八段锦动作特点的体现。
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“凤凰来仪”是健身气功·导引养生功十二法第十一势。古有诗云：“凤鸣盛世，龙有传人”，说的是凤凰是古代传说中的一种瑞鸟，为龙、凤、龟、麟“四灵之一，百禽之王”。千百年来，凤与龙在中国传统中占有极为重要的地位，被称为龙凤文化，享誉古今，脍炙人口：
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“气息归元”其意之一是指将阴阳二气分别收于体内，之二是指通过赤龙搅海大量增生唾液，以强身健体。 《黄帝内经》指出：“阴精所奉其人寿，阳精所降其人夭”。 从这个意义出发，练功时既要重视阳气的采集，也要重视阴气的收集。正如，古代养生家所说，人们欲达强身，除了吸取日精天阳之气外，还应注意接受地阴之气，所谓“赤脚大仙”就是一例。
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“平沙落雁”文化内涵解诂（二）
2018-07-04
该势上肢的屈伸可调理手三阴、三阳，促进表里相合，阴阳衔接，以提高心肺、大小肠、三焦、心包等脏腑功能
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“平沙落雁”文化内涵解诂（一）
2018-07-03
“平沙落雁”是健身气功·导引养生功十二法第九式的称谓。该称谓***早见于1634年《古琴正宗》，内容描写沙滩上群雁起落飞鸣，回翔呼应之情景。琵琶大曲中亦有同名乐曲，以不同的曲调表现相似的内容和意境。
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“金鸡报晓”文化内涵解诂（二）
2018-06-22
中医学告诉我们，督脉之命门穴，位于人体身后正中第二腰椎棘突下，是诸精神之所舍，五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之门，三焦之源。
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金鸡报晓”文化内涵解诂（一）
2018-06-20
古有诗云：“引得金鸡报春晓，自有凤凰落庭台”。“金鸡报晓”是健身气功•导引养生功十二法第八势。该势之所以命名为“金鸡报晓”，主要是由于一腿稳健独立，另一腿飘洒后伸，同时两手成勾手提腕上举之雄姿，恰如“金鸡报晓”而得名。
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芙蓉，是莲荷之别名。莲荷又称荷花。莲荷全身是宝，实用价值异常广泛，其根是藕。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，具有补中******，祛淤生新之作用；莲花入药，其花瓣具有清热、祛湿、止血之功能；花心儿具有固肾涩精之疗效；莲蒂有助于清暑******；莲梗能通气、宽胸；莲子有助于清心、益肺、补脾、滋肾；青绿色的莲子心有助于清热、******、强心、*********；新鲜荷叶，性平，味苦，能解暑、清热，尚能煎汤代茶喝；干荷叶能开胃助脾，降血脂；莲壳是散淤治带的专药。
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