嘻字诀是健身气功•六字诀的***后一个字诀，其肢体动作大开大合，主要功能是调理三焦。口吐“嘻”字具有宣泄排除三焦之浊气的功能，其大幅度开合的肢体导引也是为了调理三焦而设计。
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“芙蓉出水”动作的作用（二）
2018-04-16
随着吸气，两拳变掌，两掌根相靠，上托于胸前向莲荷开放，身体缓缓向上升起，如莲花出污泥而不染的品格，给我们带来了清净恬淡的美好心境。
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从“轻舟缓行”看太极养生杖的学练（一）
2018-04-12
练习健身气功的目的是实现形气神三者归源抱一的健康状态，而健身气功•太极养生杖取意太极、阴阳调和、内外和谐、天人合一等传统文化理念，恰恰体现着这一目的。阴阳调和、内外和谐是形气神归一的前提条件，通过长期练功，可进入不同层次的形气神和合的境界，而天人合一是古往今来所有修行者追求的******目标。
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古今的导引方法数不胜数，且各不相同，但究其基本“元素”，则不外形体、呼吸、意念的调整（即所谓“三调”），只是动功重视其中的形体调整，静功重视呼吸与意念的锻炼。
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孙思邈《卫生歌》曰：“秋呬冬吹肺肾宁。”孙思邈依据五行相生关系，重新调整了六字诀与五脏的对应关系，吹字诀与肾对应，与冬季相合健身气功•六字诀继承了孙思邈的五行相生范式，吹字诀亦与肾对应，口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用。吹字诀的呼吸吐纳、肢体导引都是围绕“肾”展开。
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“芙蓉出水”动作的作用（一）
2018-04-11
健身气功每一个动作都有其中医经络理论的内涵，这里以健身气功•导引养生功十二法“芙蓉出水”动作为例，结合经络学说，说明此动作的功理功用。
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