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我与健身气功结伴而行
2018-08-08
我呢,作为健身气功的一名学员,当然力争会做好群众身边的体育人,我会向童老师、小胡一样把健身气功带给我身边的朋友,让他们也来享受健康,享受快乐! 健身气功已悄然走进我的世界,让我们结伴而行吧!
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我对健身气功教学的浅见(二)
2018-07-31
五、重视各套健身气功的预备势。所谓预备势,是对练功者正式进入练功状态的身心调整。
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我对健身气功教学的浅见(一)
2018-07-30
教学中,首先要讲解套路中每一个动作的正确演练。对初学者来说,对太极拳教学偏重于每一个动作的技击含义,在教学过程中,始终贯穿着武术的技击这条主线;而对健身气功来说,则不能完全套用。
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习练易筋经有感
2018-07-19
中医讲:“肝主情志,心主神明,脾主思,肺主忧,肾主恐”。人的五脏好比河流,每条河流都是互相交汇互相依存。如果哪条不畅通就会淤堵、变质,人就会得病,被疾病所击倒。要想得到健康的身体,首先就要调理好人体这五大循环系统,也是相当于在人体创建一个良好的环境,使人体细胞健壮的生长,才可防病治病,延缓衰老。
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我理解的起势和收势
2018-07-13
起势,是人体从静止状态转变成运动状态时的动作,它起着调动人体气机的作用,它就像农民春耕一样,首先要把地犁好,才能播下种子,并浇水、施肥,来年丰收才有希望。健身气功也是这个道理:每一种功法都有起势和收势。起势就是开始播下健康的种子,它是习练整套功法动作的基础,基础打好了,才会收到更大的健身效果。
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我所体会的“目光内含”
2018-07-06
“目光内含”是眼晴的神光含而不放,视而不见。“神光”,是眼睛的光芒前视后慢慢收回,意念也随之内收,意念与目光合而为一;“含而不放” 是目光内收,意不外露的平和之相;“视而不见” 谓之“神不外驰”,眼不眨动。目与神是紧密相关,“眼睛是心灵的窗户”,人的内心世界可通过眼神表现出来。《黄帝内经·灵枢·大惑论》中说“目者心之使也,心者神之舍也”,所以“人身之神出入于目”。
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