在教练导引养生功十二法时，我发现有一些功友在做犀牛望月这一式时往往对拳变掌开步、坐腕后撑掌这个动作不重视，做不到位，还有一些功友做这个动作时不坐腕撑掌，更谈不到再放松手腕。
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所谓入静是指练气功时练功者所体会到的一种气功功能态。主要表现为思维活动相对单一化，杂念减少，对内外刺激因子反应减弱。古人对入静也早有描述
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八段锦初级练习中的呼吸方式探讨
2016-09-18
健身气功讲究“三调合一”，八段锦也不例外。该套功法虽然简单，但要熟练掌握“三调合一”，则需要一定时间的练习才能逐步达到，即首先“调身”；继而在这个基础上进行“调息”，即把呼吸加上去；当动作姿势掌握得比较自然，呼吸也基本达到要求后，再逐步加上意念的练习，即调心。
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在健身气功教学中，偶遇到有些学员说健身气功·易筋经前三势（也即韦驮献杵一、二、三势）动作简单，没什么好学的！健身气功也
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流动变化的生命艺术——健身气功•大舞赏析
2016-09-18
健身气功·大舞汲取中国民族舞蹈精华，借鉴中国自古以来就有的“以舞宣导气血”的导引理念，以中国传统文化和医药文化为基础，终形成独具特色的具有调身、调心、调息功能的新功法。该功法利用人体的动作、姿态和造型等肢体语言，展示出一副流动变化的生命艺术的画卷。
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六字诀现存文献早先见于南北朝时梁代陶弘景所著《养性延命录》中。陶弘景是道教茅山派代表人物之一，同时也是******的中医学家。《养性延命录-服气疗病篇》中记载：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。……委曲治病。
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