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教学“芙蓉出水”的体会(二)
2018-02-26
教学分为三步进行:一是动作教学,二是呼吸与动作配合教学;三是意境与动作的配合教学。
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教学“芙蓉出水”的体会(一)
2018-02-08
动作一:并步站立,重心右移,左脚跟提起脚尖点地,同时两掌背在腹前相靠;左脚向左侧开步,先用脚尖点地,然后过渡为全脚掌着地,重心移至两脚之间。
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健身气功•六字诀动作要点口诀(二)
2018-02-06
呬字诀 两掌上托至膻中,顺势立掌展肩胸, 藏头缩项依次做,推掌伸项肩放松。 口吐呬字掌推平,门牙对齐留狭缝, 亮掌旋腕收双臂,清肺壮筋全身轻。
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健身气功•六字诀动作要点口诀(一)
2018-02-01
两脚开立要平行,周身中正身放松, 舌抵上腭膝微屈,竖脊垂臂微含胸。 掌指相对托至胸,翻掌下按与脐平, 内旋前拨臂成圆,收至肚脐心清静。
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健身气功

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