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形气神兼修共养——健身气功•十二段锦习练体会(二)
2018-05-25
上体左转,两臂内旋平举过程中,内气引发的内劲柔和地作用于手掌或臂膀,有时感觉到一股上推之力,或感觉到有股轻微的下拉之力。
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形气神兼修共养——健身气功•十二段锦习练体会(一)
2018-04-28
两脚并步站立,两膝微曲,两臂自然垂于体侧,打开肩胛骨,两肩随即下沉,并带动全身放松。呼吸自然,面带微笑,排除杂念,大脑轻松明快,自然而然进入身心合一的气功站桩状态。
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从“轻舟缓行”看太极养生杖的学练(二)
2018-04-17
初练者一般采用自然呼吸的方法,当做到了身械协调、动作连贯后,就可以配合呼吸进行练习。
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从“轻舟缓行”看太极养生杖的学练(一)
2018-04-12
练习健身气功的目的是实现形气神三者归源抱一的健康状态,而健身气功•太极养生杖取意太极、阴阳调和、内外和谐、天人合一等传统文化理念,恰恰体现着这一目的。阴阳调和、内外和谐是形气神归一的前提条件,通过长期练功,可进入不同层次的形气神和合的境界,而天人合一是古往今来所有修行者追求的******目标。
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“物化”是练习健身气功的审美目的
2018-04-09
“高峰体验”过后,是练习者生命的“悠游”和层层超越,以致达到“物化” 。所谓“物化”,就是《庄子•齐物论》上所说的物我一体,这在审美中是存在的,没有它就没有审美。 所以,能把“物化”作为审美主体的对象化,是一种物我不分、主客一体的浑然境界。
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“高峰体验”是练习健身气功的审美过程
2018-03-29
在健身气功教学中,由于它的功法特点决定了在教技术的同时,应以它的功法原理、文化内涵等为主要内容,再通过不同练习手段使之虚静。由于练习者的审美能力及素养不同,对此感兴趣的程度也就不一样。但能正确地长期坚持练习者,他们都会出现短暂的令人心旷神怡的感觉,这种感觉笔者认为就是“高峰体验”。它来源于马斯洛的心理学概念,但又有自己的特点。
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